Rubly: Home Massage Lessons

ዛሬ ማታ ድንቅ ማሳጅ ያድርጉ - ስልጠና የለም፣ መሳሪያ የለም፣ እጆችዎን ብቻ እና በውስጡ የሚያሳልፍዎት ቪዲዮ ብቻ።

ሩብሊ ለጥንዶች አጭር፣ የሚመራ የማሳጅ ትምህርቶችን ያስተምራል፡ እግሮች፣ ጀርባ፣ አንገት እና ክንዶች፣ እግሮች፣ ሆድ እና ሙሉ አልጋ ፍሪስታይል። እያንዳንዱ ትምህርት ቀላል ቴክኒኮችን በመጠቀም አንድ ቪዲዮ የተከፋፈለ ሲሆን አንድ በአንድ መከተል ወይም በቀጥታ መጫወት እና ያለ እጅ መከታተል ይችላሉ።

ውስጥ ያለው ምንድን ነው?
• ስድስት የማሳጅ ኮርሶች - እግሮች፣ ጀርባ እና አንገት፣ እግሮች እና ጓንት፣ ሆድ፣ የማሳጅ "ፊደል" (አራት መሰረታዊ የእንቅስቃሴ ቤተሰቦች) እና በአልጋ ላይ ፍሪስታይል አቀማመጦች
• ለጠንካራ አንገት ወይም ለደከሙ እጆች ሁለት የ5 ደቂቃ ፈጣን ድሎች
• አምስት አጫጭር መመሪያዎች፡ ዘይት መምረጥ፣ የደህንነት መሰረታዊ ነገሮች፣ ቦታውን ማዘጋጀት፣ የንባብ ግፊት እና ፍጥነት፣ እና በኋላ ምን ማድረግ እንዳለቦት
• እውነተኛ የማስተማሪያ ቀረጻዎች፣ ደረጃ በደረጃ መግለጫ ጽሑፎች፣ እና ቀጣዩ ምን እንደሆነ ሁልጊዜ እንዲያውቁ ቀላል የምዕራፍ ዝርዝር

ለማን ነው
ሙሉ በሙሉ ጀማሪዎች እና በቤት ውስጥ በሚደረግ ትንሽ እና አሳቢ የአምልኮ ሥርዓት መሻሻል የሚፈልግ ማንኛውም ሰው - አጋሮች፣ ባለትዳሮች ወይም በህይወትዎ ውስጥ ረጅም ቀን በትከሻቸው የሚሸከም ማንኛውም ሰው።

ትምህርቶቹ ትምህርታዊ ናቸው፣ የህክምና ምክር አይደሉም። ስለ ግፊት እና ምቾት ሁልጊዜ ከባልደረባዎ ጋር ያረጋግጡ፣ እና ለህመም ወይም ለጉዳት ባለሙያ ያማክሩ።