Daily Meditation : ClearMind

ለመተኛት፣ ለማተኮር ወይም ለመዝናናት መታገል?

ClearMind የሚያረጋጋ የእንቅልፍ ድምፆችን ፣ ጥልቅ ትኩረትን የሚስብ እና ቀላል የአተነፋፈስ ልምምዶችን ለመዝናናት ፣ ለመዝናናት እና የመገኘት ስሜት እንዲሰማዎት የሚያግዝ ማሰላሰል መተግበሪያ ነው።

የተሻለ እንቅልፍ ለመተኛት፣ ጭንቀትን ለማቅለል፣ በስራ ላይ እያሉ ትኩረትን ያሳድጉ ወይም ሰላማዊ ዘና የሚሉ ድምጾችን ይደሰቱ፣ ClearMind ለአእምሮዎ ፍጥነት እንዲቀንስ ረጋ ያለ ቦታ ይሰጥዎታል።

ይተኛሉ፣ ዘና ይበሉ እና በድምፅ ያተኩሩ

ለተለያዩ ጊዜያት ዘና የሚያደርግ ኦዲዮ በጥንቃቄ የተስተካከለ ቤተ-መጽሐፍትን ያግኙ፡-
- የእንቅልፍ ድምፆች - ለስላሳ ድባብ, ለስላሳ ድምፆች እና ለመንሸራተት የሚረዱ የተፈጥሮ ድምፆች
- ዘና ይበሉ ድምጾች - ከረጅም ቀን በኋላ ለመዝናናት የተረጋጋ ዳራ
- የትኩረት ድምፆች - በሚሰሩበት ወይም በሚያጠኑበት ጊዜ ፍሰት ላይ ለመቆየት ትኩረትን የሚከፋፍል ድምጽ
- የጭንቀት እፎይታ - ውጥረትን እና ውጥረትን ለማስታገስ የሚያረጋጋ ድምጽ
- የፈውስ እና የሜዲቴሽን ሙዚቃ - ጥንቃቄን እና ውስጣዊ ፈውስ ለመደገፍ ሰላማዊ ትራኮች

የሚመራ የመተንፈስ ልምምድ

ClearMind የነርቭ ስርዓትዎን ለማረጋጋት የሚረዳ ቀላል የአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍልን በእይታ መመሪያ እና በሰዓት ቆጣሪዎች ያካትታል።

- የሳጥን መተንፈስ
- 4-7-8 መተንፈስ
- ሰውነትዎን እና አእምሮዎን ለማዝናናት የተነደፉ ሌሎች ለስላሳ የአተነፋፈስ ዘዴዎች

በስክሪኑ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ብቻ ይከተሉ እና እስትንፋስዎ ሁሉንም ነገር እንዲቀንስ ያድርጉ።

የተረጋጋ፣ አነስተኛ የተጠቃሚ በይነገጽ
- መላው መተግበሪያ እንደ የትኩረት መተግበሪያ ነው የተቀየሰው - ንፁህ ፣ ትንሽ እና የሚያረጋጋ።
- የሚያረጋጋ ቀለሞች እና የተዝረከረከ-ነጻ አቀማመጥ
- በድምጾች እና በአተነፋፈስ እንቅስቃሴዎች መካከል ቀላል አሰሳ
- ከመጠን በላይ መጨናነቅን ለመቀነስ የተገነባ እንጂ በእሱ ላይ አይጨምርም

ClearMind ለምን ይወዳሉ?

- የእንቅልፍ ድምጽን ፣ ትኩረትን ድምጽን ፣ ዘና ያለ ድምጽ እና ማሰላሰል ሙዚቃን በአንድ መተግበሪያ ውስጥ ያጣምራል።
- ፈጣን የጭንቀት እፎይታ ለማግኘት የሚመሩ የአተነፋፈስ ልምምዶችን ያካትታል
- ለእንቅልፍ ፣ ለማጥናት ፣ ለስራ ፣ ለማሰላሰል እና ለዕለት ተዕለት ግንዛቤ ጥሩ ይሰራል

በጥልቀት ይተንፍሱ፣ የጆሮ ማዳመጫዎቻችሁን ያድርጉ እና ClearMind ወደ የተረጋጋ፣ የበለጠ ትኩረት ወደ እርስዎ እንዲመራዎት ይፍቀዱ።

ClearMind ን አሁን ያውርዱ እና የእለት ተእለት መዝናናት እና የአተነፋፈስ ስራዎን ዛሬ ይጀምሩ።