Lyfta: የጂም ስልጠና መዝገብ

በLyfta እየጠነከሩ ካሉ ከ7 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ጋር ይቀላቀሉ።

Lyfta የጂም ስልጠናዎን ለመመዝገብ፣ እቅድ ለማውጣት፣ በቋሚነት ለመስራት እና እድገትዎን በግልጽ ለማየት የሚረዳ ነፃ መተግበሪያ ነው።

እያንዳንዱን ስልጠና ይመዝግቡ

sets፣ ድግግሞሾችን፣ ክብደትን፣ RPEን እና ማስታወሻዎችን በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ይመዝግቡ።

• ፈጣን እና ቀላል የስልጠና መዝገብ
• ሙሉ የስልጠና ታሪክ
• ራስ-ሰር የግል ሪከርዶች
• ጥንካሬ፣ የስልጠና መጠን እና የሰውነት ክብደት ክትትል
• warm-up sets፣ drop sets፣ failure sets እና supersets
• የእረፍት ጊዜ መቆጣጠሪያ እና የስልጠና ማሳወቂያዎች

እድገትዎን ይመልከቱ

ጥንካሬ፣ የስልጠና መጠን፣ የጡንቻ ቡድኖች እና የረጅም ጊዜ እድገት ግልጽ ግራፎችን እና ስታቲስቲክስን ያግኙ。

እቅድ ይከተሉ

ዝግጁ የስልጠና ፕሮግራም ይምረጡ ወይም የራስዎን ሩቲን ይፍጠሩ。

5,000+ ልምምዶች

ከ5,000 በላይ ልምምዶችን ከቪዲዮ ማሳያዎች ጋር ያስሱ። በጡንቻ ቡድን ወይም በመሳሪያ ይፈልጉ。

በWEAR OS ይለማመዱ

ስልጠናዎችን ከWear OS ሰዓትዎ ላይ ይመዝግቡ፣ እና ስልጠናዎን በፍጥነት ለመጀመር Wear OS Tiles ይጠቀሙ。

ስልጠናዎን ያገናኙ

የጨረሱትን ስልጠና በStrava ላይ ያጋሩ እና Lyftaን ከሚደገፉ የጤና እና የአካል ብቃት መድረኮች ጋር ያገናኙ。

LYFTA PREMIUM

Lyftaን በነፃ መጠቀም ይችላሉ። Premium የላቀ የስልጠና ትንታኔ፣ ያልተገደቡ ሩቲኖች፣ ተጨማሪ ፕሮግራሞች እና እድገትዎን ለመከታተል ተጨማሪ መሳሪያዎችን ይከፍታል።

በእቅድ ይለማመዱ። እድገትዎን ይከታተሉ። በእያንዳንዱ ስልጠና የበለጠ ጠንካራ ይሁኑ。

ውሎች: https://lyfta.app/terms
ግላዊነት: https://lyfta.app/privacy