Flexar Move Guide

የFlexar Move Guide የመለጠጥ ልማድዎን በቀላሉ በሚታወቁ ደረጃ በደረጃ የአቀማመጥ ካርዶች እና አብሮ በተሰራ የቆጣሪ ቆጣሪዎች ይለውጠዋል። ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት እየሞቁ፣ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ እየቀዘቀዙ ወይም የእኩለ ቀን የመለጠጥ እረፍት እየወሰዱ ከሆነ፣ ይህ መተግበሪያ በትክክለኛው ቅርፅ እና ጊዜ ይመራዎታል።

እያንዳንዱ የመለጠጥ ክፍለ ጊዜ ግልጽ የሆኑ የአቀማመጥ ምሳሌዎችን፣ ዝርዝር መመሪያዎችን እና ለተመቻቸ ጊዜ እያንዳንዱን ቦታ እንዲይዙ የሚያግዙ ሊበጁ የሚችሉ የጊዜ ቆጣሪዎችን ያሳያል። የዕለት ተዕለት ተለዋዋጭነትዎን ሂደት ይከታተሉ እና ተንቀሳቃሽነትዎን የሚያሻሽሉ እና የጡንቻ ውጥረትን የሚቀንሱ ወጥ የሆነ የመለጠጥ ልምዶችን ይገንቡ።

መተግበሪያው ለተለያዩ ፍላጎቶች የተዘጋጁ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ያካትታል - የጠዋት ጉልበት ሰጪዎች፣ የጠረጴዛ ሰራተኛ እፎይታ፣ ከስፖርት በኋላ ማገገም እና የመኝታ ሰዓት ዘና የሚያደርጉ ማራዘሚያዎች። ምንም የተወሳሰበ ማዋቀር አያስፈልግም - የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ይምረጡ እና መንቀሳቀስ ይጀምሩ።

ለጀማሪዎች ትክክለኛውን የመለጠጥ ዘዴ ለመማር እና የተዋቀረ መመሪያ ለሚፈልጉ ልምድ ላላቸው ባለሙያዎች ፍጹም ነው። ሁሉም መረጃዎች ያለ ምዝገባ በመሳሪያዎ ላይ የግል ሆነው ይቆያሉ።