Mindfulness.com Meditation App

Cory Muscara (keçmiş rahib, Pensilvaniya Universiteti) və Melli O'Brien (dünyanın ən böyük diqqətlilik konfransının təsisçisi) tərəfindən gündəlik video kouçinq — üstəgəl müasir diqqətliliyi quran müəllimlərdən kurslar və söhbətlər: Jon Kabat-Zinn (MBSR-in təsisçisi), Tara Brach, Mark Williams (Oksford) və Judson Brewer (Brown). Əsl gündəlik meditasiya təcrübəsi qurmaq üçün 1 milyondan çox insana qoşulun.

– SİZİN GÜNDƏLİK DƏRİNLİK TƏCRÜBƏNİZ –

Hər səhər Cory və Mellidən yeni rəhbərli meditasiya və video kouçinq sessiyası. Baxdığınız məzmun kitabxanası deyil — hər gün sizin üçün görünən gündəlik diqqətlilik təcrübəsi. Cəmi 365 gündəlik sessiya.

– NƏ TƏCRÜBƏ EDƏCƏYİNİZ –

✓ Dəlillərə əsaslanan diqqətlilik meditasiya texnikaları ilə stress və narahatlığı azaldın
✓ Rəhbərlik edilən yuxu meditasiyaları, sakitləşdirici yuxu musiqisi və ətraf mühit səs mənzərələri ilə daha yaxşı yatın
✓ Ardıcıl gündəlik təcrübə vasitəsilə diqqət, dözümlülük və emosional aydınlıq yaradın
✓ Anında dəstək üçün hədəflənmiş nəfəs məşqləri və mikro-təcrübələrlə daha asan nəfəs alın
✓ Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez və başqalarından dərin diqqətlilik kursları ilə dərindən öyrənin

– DÜNYA SƏVİYYƏLİ DƏRİNLİK MÜƏLLİMLƏRİ –

Gündəlik təcrübənizə Cory və Melli rəhbərlik edir. Daha dərinə getmək istədikdə, müasir diqqətlilik üçün dəlil bazasını yaradan tədqiqatçılardan, rahiblərdən və klinisyenlərdən - Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) və başqalarından dərin kurslar, söhbətlər və söhbətlər tapa bilərsiniz.

– İÇƏRİDƏ NƏ VAR –

✓ Gündəlik fərdiləşdirilmiş video kouçinq — hər səhər yeni rəhbərli meditasiya
✓ Hər uzunluq, üslub və məqsəd üzrə 2000-dən çox rəhbərli meditasiya
✓ Dünyanın aparıcı diqqətlilik müəllimlərindən ekspert kursları və yazılı çıxışlar
✓ Yuxu meditasiyaları, yuxu hekayələri və sakitləşdirici yuxu musiqisi
✓ Stress, diqqət və enerji üçün nəfəs məşqləri
✓ Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer və digərləri ilə dərin söhbətlər
✓ Məqsədlərinizə uyğunlaşdırılmış diqqətlilik məşqçisinin rəhbərliyi
✓ 5, 10, 15 və 20 dəqiqəlik meditasiya sessiyaları — gününüzə uyğun uzunluğu seçin
✓ Tərəqqi izləmə və fərdiləşdirilmiş tövsiyələr

Pulsuz sınaq müddətinizə bu gün başlayın.