Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout — гэта пашыраны журнал трэніровак і праграма для трэнажорнай залы, прызначаная для людзей, якія шукаюць інструмент для адсочвання трэніровак, прагрэсу ў сіле і планавання трэніровак.

Калі вы шукаеце найлепшы журнал трэніровак для кантролю свайго прагрэсу і прагрэсіўнай перагрузкі, або калі вы зараз нарошчваеце мышачную масу або павялічваеце сілу, SmartWorkout дапаможа вам бясплатна кантраляваць вагу, паўторы, аб'ём трэніровак, RIR/RPE і прагрэс ад кожнай трэніроўкі.

SmartWorkout працуе як просты журнал трэніровак для пачаткоўцаў, так і як пашыраны інструмент для стварэння планаў трэніровак і аналізу прагрэсу для карыстальнікаў, якія хочуць свядома кантраляваць сваю прадукцыйнасць у трэнажорнай зале.

БЯСПЛАТНЫЯ ФУНКЦЫІ:

* Неабмежаваная колькасць трэніровачных рэжымаў і трэніровак.
* Канструктар планаў трэніровак:

* Стварэнне мікрацыклаў, мезацыклаў і макрацыклаў.
* Праграмаванне трэніровак з выкарыстаннем прагрэсіўнай перагрузкі, RIR/RPE і 1RM.
* Гатовыя да выкарыстання планы трэніровак.
* Стварэнне карыстальніцкіх практыкаванняў без абмежаванняў.
* Асабістыя запісы для кожнага практыкавання.
* Суперсеты і тыпы падыходаў.
* Параметры цела, вага і фатаграфіі прагрэсу.
* Няма рэкламы, працуе афлайн.
* Адсочвайце ўсе параметры трэніроўкі: паўторы, вагі, RIR, RPE, тэмп і час адпачынку паміж падыходамі.
* Поўная налада журнала трэніровак.
* 2 рэжымы журнала трэніровак: спрошчаны і пашыраны.
* Карта нагрузкі на мышцы ў зводках трэніровак.
* Тысячы практыкаванняў з відэапраглядамі, апісаннямі і парадамі па трэніроўках.
* Дыяграмы практыкаванняў, якія паказваюць аб'ём трэніроўкі, e1RM, лепшыя паўторы, найлепшую вагу і найлепшы час (мінулы месяц бясплатна, поўная гісторыя з Pro).
* Хуткае паўтарэнне трэніровак з гісторыі або праграм трэніровак.
* Аўтаматычны таймер адпачынку на аснове вашых папярэдніх трэніровак.
* Нататкі па практыкаваннях і рэкамендацыі па трэніроўках.
* Пашыраны пошук практыкаванняў: фільтрацыя па частках цела і сартаванне па вазе, алфавітным парадку і папулярнасці (фільтр па групах мышцаў з Pro).
* 7-дзённая графічная карта аб'ёму мышцаў.
* Падвойны падлік аб'ёму трэніроўкі і разлікі 1RM для аднабаковых практыкаванняў.
* Убудаваныя калькулятары: 1RM, калькулятар дыскаў і RIR/RPE.
* Пашыраная клавіятура для трэніровак з:

* Убудаваным таймерам і секундамерам.
* Клавіятурай RIR/RPE.
* Кнопкамі для хуткага капіявання папярэдніх вынікаў.
* Кнопкамі для павелічэння і памяншэння колькасці паўтораў і вагі.
* Наладжвальнымі кнопкамі павелічэння вагі, напрыклад, павелічэнне практыкаванняў з гантэлямі на 1 кг або практыкаванняў са штангай на 2,5 кг.

ДАДАТКОВЫЯ ФУНКЦЫІ:

* Аналіз зон аб'ёму трэніровак MEV, MAV і MRV.
* Даданне фота і відэа да вашых практыкаванняў.
* Генерацыя плана трэніровак з дапамогай штучнага інтэлекту.
* Прапановы па вазе на аснове ўбудаванага калькулятара RIR/RPE для падтрымкі прагрэсіўнай перагрузкі.

ІДЭАЛЬНАЕ ПРАГРАМА ДЛЯ:

* Адсочвання трэніровак у трэнажорнай зале.
* Нарошчвання мышачнай масы.
* Павелічэння сілы.
* Кантролю прагрэсіўнай перагрузкі.
* Маніторынгу аб'ёму трэніровак.
* Стварэння планаў трэніровак.
* Аналізу прагрэсу ў развіцці сілы.
* Запісу вагаў і паўтораў.
* Трэніроўкі па бодзібілдынгу і гіпертрафіі.

SmartWorkout Pro і Premium даступныя ў выглядзе штомесячнай і штогадовай падпіскі. Ваша падпіска будзе аўтаматычна падаўжацца, калі вы не адменіце яе як мінімум за 24 гадзіны да заканчэння бягучага перыяду падпіскі. Вы можаце адмяніць падпіску ў любы час праз налады вашага ўліковага запісу iTunes. Любая нявыкарыстаная частка бясплатнага пробнага перыяду будзе анулявана пры куплі падпіскі.

Інтэгруйце SmartWorkout з дадаткам Apple Health, каб сінхранізаваць свае паказчыкі цела і трэніроўкі.

Да гэтага прыкладання прымяняюцца стандартныя ўмовы карыстання Apple паводле пагаднення EULA. Вы выконваеце яго ўмовы, выкарыстоўваючы гэта дадатак.

Умовы абслугоўвання: https://smartworkout.app/en/terms
Палітыка прыватнасці: https://smartworkout.app/en/privacy