Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout হলো একটি উন্নত ওয়ার্কআউট লগ এবং জিম অ্যাপ, যা এমন মানুষদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করা, শক্তি বৃদ্ধির অগ্রগতি এবং ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা করার জন্য একটি টুল খুঁজছেন।

আপনি যদি আপনার অগ্রগতি এবং প্রগ্রেসিভ ওভারলোড নিয়ন্ত্রণ করার জন্য সেরা ওয়ার্কআউট লগ খুঁজে থাকেন, অথবা যদি আপনি বর্তমানে পেশী তৈরি করছেন বা শক্তি বাড়াচ্ছেন, তবে SmartWorkout আপনাকে বিনামূল্যে প্রতিটি ওয়ার্কআউটের ওজন, রেপস, ট্রেনিং ভলিউম, RIR/RPE এবং অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করে।

SmartWorkout নতুনদের জন্য একটি সাধারণ ওয়ার্কআউট লগ হিসেবে এবং যারা সচেতনভাবে তাদের জিমের পারফরম্যান্স নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তাদের জন্য ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনা তৈরি ও অগ্রগতি বিশ্লেষণের একটি উন্নত টুল হিসেবে কাজ করে।

বিনামূল্যের ফিচারসমূহ:

* সীমাহীন ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ওয়ার্কআউট।

ওয়ার্কআউট প্ল্যান ক্রিয়েটর:

* মাইক্রোসাইকেল, মেসোসাইকেল এবং ম্যাক্রোসাইকেল তৈরি করুন।

প্রগ্রেসিভ ওভারলোড, RIR/RPE এবং 1RM ব্যবহার করে ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম করুন।

ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত ওয়ার্কআউট প্ল্যান।

সীমাহীনভাবে কাস্টম ব্যায়াম তৈরি করুন।

প্রতিটি ব্যায়ামের জন্য ব্যক্তিগত রেকর্ড।

সুপারসেট এবং সেটের প্রকারভেদ। * শরীরের মাপ, ওজন, এবং অগ্রগতির ছবি।

* কোনো বিজ্ঞাপন নেই, অফলাইনে কাজ করে।

* ওয়ার্কআউটের সমস্ত প্যারামিটার ট্র্যাক করুন: রেপস, ওজন, RIR, RPE, টেম্পো, এবং সেটের মধ্যে বিশ্রামের সময়।

* সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট লগ কাস্টমাইজেশন।

* ২টি ওয়ার্কআউট লগ মোড: সরলীকৃত এবং উন্নত।

* ওয়ার্কআউটের সারাংশে মাসল এনগেজমেন্ট ম্যাপ।

* ভিডিও প্রিভিউ, বিবরণ এবং প্রশিক্ষণের টিপস সহ হাজার হাজার ব্যায়াম।

* ব্যায়ামের চার্ট যা ট্রেনিং ভলিউম, e1RM, সেরা রেপস, সেরা ওজন, এবং সেরা সময় দেখায় (শেষ মাস বিনামূল্যে, প্রো-এর সাথে সম্পূর্ণ ইতিহাস)।

* ইতিহাস বা ওয়ার্কআউট রুটিন থেকে দ্রুত ওয়ার্কআউট পুনরাবৃত্তি করুন।

* আপনার পূর্ববর্তী ওয়ার্কআউটের উপর ভিত্তি করে স্বয়ংক্রিয় বিশ্রামের টাইমার।

* ব্যায়ামের নোট এবং প্রশিক্ষণের নির্দেশিকা।

* উন্নত ব্যায়াম অনুসন্ধান: শরীরের অংশ অনুযায়ী ফিল্টার করুন এবং ওজন, বর্ণানুক্রমিক ক্রম এবং জনপ্রিয়তা অনুযায়ী সাজান (প্রো-এর সাথে মাসল গ্রুপ ফিল্টার)।

* ৭-দিনের গ্রাফিক্যাল মাসল ভলিউম ম্যাপ।

* একপাক্ষিক ব্যায়ামের জন্য দ্বিগুণ গণনাকৃত ট্রেনিং ভলিউম এবং 1RM গণনা। * বিল্ট-ইন ক্যালকুলেটর: 1RM, প্লেট ক্যালকুলেটর, এবং RIR/RPE।

উন্নত ওয়ার্কআউট কিবোর্ড, যার মধ্যে রয়েছে:

* বিল্ট-ইন টাইমার এবং স্টপওয়াচ।

RIR/RPE কিবোর্ড।

পূর্ববর্তী ফলাফল দ্রুত কপি করার জন্য বাটন।

রেপস এবং ওজন বাড়ানো ও কমানোর জন্য বাটন।

কনফিগারযোগ্য ওজন বৃদ্ধির বাটন, যেমন ডাম্বেল এক্সারসাইজে ১ কেজি বা বারবেল এক্সারসাইজে ২.৫ কেজি ওজন বাড়ানো।

অতিরিক্ত ফিচারসমূহ:

* MEV, MAV, এবং MRV ট্রেনিং ভলিউম জোন বিশ্লেষণ।

আপনার এক্সারসাইজে ছবি এবং ভিডিও যোগ করুন।

AI ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি।

প্রগ্রেসিভ ওভারলোড সাপোর্টের জন্য বিল্ট-ইন RIR/RPE ক্যালকুলেটরের মাধ্যমে ওজনের পরামর্শ।

এর জন্য সেরা অ্যাপ:

* জিম ওয়ার্কআউট ট্র্যাক করার জন্য।

পেশী ভর বাড়ানোর জন্য।

শক্তি বাড়ানোর জন্য।

প্রগ্রেসিভ ওভারলোড নিয়ন্ত্রণ করার জন্য।

ট্রেনিং ভলিউম নিরীক্ষণ করার জন্য।

ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করার জন্য। * শক্তির অগ্রগতি বিশ্লেষণ করা।

ওজন এবং রেপস রেকর্ড করা।

বডিবিল্ডিং এবং হাইপারট্রফি প্রশিক্ষণ।

SmartWorkout Pro এবং Premium মাসিক এবং বার্ষিক সাবস্ক্রিপশন হিসেবে উপলব্ধ। বর্তমান সাবস্ক্রিপশন মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা আগে বাতিল না করা হলে আপনার সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে নবায়ন হবে। আপনি আপনার iTunes অ্যাকাউন্ট সেটিংসের মাধ্যমে যেকোনো সময় এটি বাতিল করতে পারেন। সাবস্ক্রিপশন কেনার সময়, বিনামূল্যে ট্রায়াল পিরিয়ডের কোনো অব্যবহৃত অংশ বাজেয়াপ্ত করা হবে।

আপনার শরীরের পরিমাপ এবং ওয়ার্কআউট সিঙ্ক করতে Apple Health App-এর সাথে SmartWorkout সংযুক্ত করুন।

এই অ্যাপ্লিকেশনের ক্ষেত্রে Apple-এর স্ট্যান্ডার্ড EULA (ব্যবহারকারী-ব্যবহারকারী চুক্তি) প্রযোজ্য। এই অ্যাপটি ব্যবহার করার মাধ্যমে আপনি এর শর্তাবলী মেনে চলছেন।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://smartworkout.app/en/terms
গোপনীয়তা নীতি: https://smartworkout.app/en/privacy