Daily Flex Steps

ডেইলি ফ্লেক্স স্টেপস হলো একটি নির্দেশিত স্ট্রেচিং অ্যাপ, যা এই ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে ফ্লেক্সিবিলিটি ট্রেনিং হওয়া উচিত সহজ, সুসংগঠিত এবং মনোযোগ বিঘ্নকারী বিষয়মুক্ত।

প্রতিটি সেশনকে আলাদা আলাদা এক্সারসাইজ কার্ডে ভাগ করা হয়েছে, যা আপনাকে শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত একটি সম্পূর্ণ রুটিনের মধ্য দিয়ে নিয়ে যায়। প্রতিটি স্ট্রেচের নিজস্ব কাউন্টডাউন টাইমার রয়েছে, তাই আপনি সবসময় সঠিকভাবে জানতে পারবেন যে একটি পোজ কতক্ষণ ধরে রাখতে হবে। কোনো অনুমান করার প্রয়োজন নেই, ঘড়ি দেখার জন্য থামারও দরকার নেই — শুধু আপনার সেশনটি চালিয়ে যান এবং অ্যাপটিকে আপনার সাথে তাল মেলাতে দিন।

এই রুটিনটি শরীরের প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে এবং এমনভাবে সাজানো হয়েছে যাতে একটি পোজ থেকে অন্যটিতে স্বাভাবিকভাবে যাওয়া যায়। কার্ডগুলিতে ভিজ্যুয়াল সংকেতের পাশাপাশি স্পষ্ট লিখিত নির্দেশাবলী প্রদর্শিত হয়, যা আপনাকে আগে থেকে সিকোয়েন্স মুখস্থ করার প্রয়োজন ছাড়াই আপনার ফর্ম ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

একটি বিল্ট-ইন পিন লক শেয়ার করা ডিভাইসে আপনার সেশনের ডেটা ব্যক্তিগত রাখে। আপনি আপনার স্ট্রেচিং হিস্ট্রি যেভাবে ব্রাউজ করতে পছন্দ করেন, সেই অনুযায়ী ডিসপ্লে প্রেফারেন্স—কমপ্যাক্ট রো, কার্ড ভিউ বা গ্রিড লেআউট—অ্যাডজাস্ট করতে পারেন। সর্টিং অপশনগুলি আপনাকে তারিখ, নাম বা অগ্রাধিকার অনুসারে অতীতের সেশনগুলি সাজাতে দেয়।

প্রথমবার চালু করার সময়, একটি সংক্ষিপ্ত অনবোর্ডিং স্ক্রিন আপনাকে প্রাথমিক বিষয়গুলি দেখিয়ে দেবে, যাতে আপনি অবিলম্বে শুরু করতে পারেন। সবকিছু আপনার ডিভাইসে স্থানীয়ভাবে সংরক্ষিত থাকে। কোনো অ্যাকাউন্ট তৈরি করার প্রয়োজন নেই, কোথাও কোনো ডেটা পাঠানো হয় না এবং অ্যাপটি সম্পূর্ণ অফলাইনে কাজ করে।

আপনি সকালে কাজের আগে স্ট্রেচিং করুন বা সন্ধ্যায় আরাম করুন, ডেইলি ফ্লেক্স স্টেপস আপনাকে প্রতিদিন অনুসরণ করার জন্য একটি ধারাবাহিক ও সহজ রুটিন দেয়।