Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm és l'aplicació número 1 per dormir, meditar i relaxar-se. Troba alleujament de l'ansietat, alleujament de l'estrès i un son millor a través d'exercicis de respiració, sons per dormir, música per dormir profund i programes de mindfulness per a l'insomni, la meditació per a principiants i més. Descarregada per 180 milions de persones a tot el món.

Adorm-te més ràpidament amb Sleep Stories, contes per anar a dormir per a adults narrats per Matthew McConaughey, Stephen Fry, P!nk, Bob Ross i més. Només a Calm.
Gestiona l'estrès, alleuja l'ansietat, millora el teu cicle de son i torna a centrar la teva atenció. Tant si tens 3 minuts com 3 hores, Calm et troba allà on ets.

Aplicació d'Apple de l'any. Elecció dels editors d'Apple. L'aplicació més feliç del món (Center for Humane Technology). Més de 3 milions de ressenyes de cinc estrelles. Recomanada pels millors psicòlegs, terapeutes i experts en salut mental.

HISTÒRIES DE SON — NOMÉS AMB CALMA
*Deixa't portar per Wonder de Matthew McConaughey — un viatge de somni a través dels misteris de l'univers
*Viatja pel poble de Provença amb el mestre narrador Stephen Fry a Blue Gold
*Adorm-te amb les pinzellades relaxants de l'estimat pintor Bob Ross a Happy Little Zzzs
*Combat l'insomni amb més de 100 històries de son exclusives, contingut nou afegit cada mes

MEDITACIÓ I MINDFULNESS
*Meditació per a principiants fins a pràctica avançada — sessions guiades per a tots els nivells d'experiència
*Calma diària amb Tamara Levitt, Daily Jay amb Jay Shetty, Viatge diari amb Jeff Warren
*Temes de mindfulness: son profund, alleujament de l'ansietat, alleujament de l'estrès, concentració, trencar hàbits, autocura, creixement personal i més
*Programes de mindfulness de 7 i 21 dies per construir una pràctica duradora

ALLEUJAMENT DE L'ANSIETAT I RELAXACIÓ
*Exercicis de respiració i treball de respiració per alleujar l'ansietat, l'estrès i l'insomni
*Música d'estimulació bilateral i música bilateral per a la regulació del sistema nerviós i somàtica relaxació
*Respiració guiada per alleujar l'estrès, l'ansietat i la calma profunda
*Gestió de l'estrès i autocuració a través de Dailies: programes per a l'ansietat social, el creixement personal i l'equilibri de l'estat d'ànim
*Moviment conscient i estiraments amb Daily Move

SONS, MÚSICA I PAISATGES SONORS PER SONIR
*Música relaxant, sons de la natura i sons per dormir: onades de l'oceà, pluja intensa, foguera i més
*Música exclusiva per concentrar-se i dormir dels millors artistes, actualitzada setmanalment
*Paisatges sonors complets i sons per dormir per ajudar-vos a relaxar-vos, meditar i dormir profundament

TAMBÉ INCLOU
*Daily Streaks i Minutes Minutes: seguiment d'emocions i salut mental
*Aplicació Wear OS amb mosaics per iniciar ràpidament exercicis de respiració
*Autocura: contingut de son i programes de mindfulness per ajudar-vos a relaxar-vos i entrar en un estat de flux

La salut mental és salut. Calm és per a qualsevol persona que busqui millorar el son, gestionar l'estrès i abordar l'ansietat quotidiana. Principiant en meditació o expert experimentat: troba la teva Calma.

Respira profundament i troba la teva Calma.

Calm es pot descarregar i utilitzar gratuïtament. No hi ha mai anuncis i alguns dels programes i funcions són gratuïts per sempre. Alguns continguts només estan disponibles mitjançant una subscripció de pagament opcional. Si tries subscriure't, el pagament es carregarà al teu compte de Google en confirmar la compra. Assegura't de consultar la nostra aplicació Wear OS amb mosaics per iniciar ràpidament exercicis de respiració i complicacions que t'ajuden a fer un seguiment de les meditacions.