dubbii: the body doubling app

Afronta tasques difícils i quotidianes amb un suport divertit i amable en qualsevol moment!

dubbii ha ajudat més de 500.000 persones amb tasques domèstiques, rutines d'autocura, tasques administratives i molt més. Tenir algú que et faci un doble cos durant qualsevol tasca complicada o descoratjadora pot ajudar molt, sobretot si tens TDAH. Hem agafat les tasques més sol·licitades i hem creat vídeos per ajudar-te a començar i acabar, treballant al teu costat mentre el teu cos es fa un doble cos.

DUPLICACIÓ COSUAL EN DIRECTE
• Organitzem sessions diàries de duplació corporal en directe per mantenir-te concentrat i centrat en la tasca
• Uneix-te a la nostra comunitat de dupladors corporals per a una hora productiva cada dia laborable
• Motiva't, mantén la concentració i inspira els altres

DUPLICACIÓ COSUAL
• Segueix els vídeos de Rich i Rox de ADHD Love
• Aborda un munt de tasques, i constantment se n'afegeixen més
• Divideix les tasques quotidianes en micropassos per reduir la sobrecàrrega

EMPUNTS
• Programa indicacions puntuals i recurrents per recordar abordar aquestes tasques diàries en el moment adequat
• Tria empunyadures per a tasques dubii o crea'n de pròpies
• Marca empunts a la teva llista de tasques pendents personal
• Mode PDA: evitació de la demanda? Facis el que facis, no toquis aquest botó!

INSÍGNIES
• Recol·lecta premis per veure el teu progrés al llarg del temps
• Has perdut un dia? No et preocupis: les ratxes mai es reinicien. Tots necessitem un descans de vegades! • Comparteix les teves insígnies en línia i forma part del #dubclub global

VISUALITZACIÓ PREVIA GRATUÏTA

• Tria'n una de les tasques disponibles per provar el body doubling amb en Rich i en Rox gratuïtament
• Crea nudges il·limitats per ajudar-te a organitzar les teves tasques, sempre que els necessitis

QUÈ S'INCLOU

Els subscriptors de dubbii poden accedir a la llista completa de tasques, sessions de body doubling, crear nudges il·limitats i fer un seguiment del teu progrés per desbloquejar insígnies comprant una subscripció a dubbii. Creiem en evitar l'impost sobre el TDAH que comporta configurar pagaments i recordar només quan arriba el moment de renovar. Els subscriptors anuals rebran un recordatori abans de la data de renovació automàtica i, si no has utilitzat l'aplicació durant un temps, et preguntarem per endavant si encara vols mantenir-la activa.

LLISTA DE TASQUES

Dormitori
• Fer el llit
• Canviar els llençols

Netejar
• Netejar la cuina
• Netejar el bany
• Netejar el dormitori
• Netejar la sala d'estar

Cuina
• Descarregar el rentaplats
• Rentar els plats
• Treure les escombraries

Cura personal
• Començar el dia
• Rutina per anar a dormir
• Netejar les dents
• Dutxar-se
• Exercicis de respiració

Endreçar
• Netejar l'"habitació de la fatalitat"
• Netejar les piles de fatalitat
• Ordenar l'armari

Administració
• Pagar factures
• Respondre a un missatge de text
• Fer una trucada
• Correu i paperassa
• Netejar el correu electrònic

Estudiar
• Preparar l'espai de treball
• Estudiar

Vacances
• Fer les maletes
• Desfer les maletes