Evolve: Self-Care & Meditation

🧘‍♀️ Estrès menys, dorm millor, millora la concentració i sigues més feliç amb Evolve!
Evolve és una aplicació de meditació 🪷 i d'autocura dissenyada per ajudar-vos a relaxar-vos, desestressar-vos i trobar la pau interior. Amb una varietat de meditacions guiades, exercicis de respiració i pràctiques de mindfulness, podeu personalitzar la vostra rutina diària escollint les pràctiques que us funcionen millor.

"Inspirant, tranquil·lo el cos i la ment, expirant, somric. Vivint en el moment present sé que aquest és l'únic moment".
- Thich Nhat Hanh, Ser pau

🌞 Rutina de mindfulness gratuïta
Ara pots crear la teva pròpia rutina diària d'autocura per a la teva salut mental. Trieu entre més de 100 meditacions guiades, exercicis de respiració, àudios del son, afirmacions i indicacions de registre.

✍🏻 Diari: gratitud i indicacions diàries del diari
Practica el diari diari per millorar el teu benestar mental i emocional. El diari de gratitud us pot ajudar a desenvolupar una visió més positiva de la vida. Noves indicacions afegides diàriament per experts en salut mental i entrenadors de vida per ajudar-vos a introspeccionar-vos i ser més conscients de vosaltres mateixos.

😴 Millora la qualitat del son
Sessions de meditació guiades dissenyades específicament per ajudar-vos a relaxar-vos i adormir-vos. Aquestes sessions inclouen tècniques de relaxació com la respiració profunda, la relaxació muscular progressiva i la visualització. També inclou música relaxant per ajudar-vos a relaxar-vos i adormir-vos.

🧘 Meditació per reduir l'estrès i l'ansietat
Practica exercicis de respiració guiada per calmar la ment i el cos i reduir els nivells d'estrès. Les meditacions de mindfulness se centren a parar atenció al moment present sense judicis. Les meditacions d'exploració corporal impliquen centrar-se en diferents parts del cos i notar qualsevol sensació present redueix la tensió del cos. Les meditacions de visualització impliquen crear imatges positives a la ment per afavorir la relaxació.

👩🏻‍💻 Millora l'enfocament i la concentració
La meditació pot ajudar a millorar l'enfocament entrenant la ment perquè estigui més present i conscient, millorant la capacitat d'atenció i enfortint l'escorça prefrontal.

🥰 Estima't més a tu mateix
Practica afirmacions diàries per millorar la teva autoestima, confiança, motivació i benestar general. Quan et repeteixes afirmacions positives, estàs ajudant a crear una mentalitat més positiva. Això pot portar a una vida més feliç i saludable.

🌻 Teràpia per millorar l'estat d'ànim i el benestar, desenvolupar l'autoconsciència i l'atenció plena
Pren el control de la teva salut mental i comença a sentir-te millor avui. Les eines d'autocura dissenyades mitjançant tècniques provades científicament de Teràpia Cognitiu Conductual (TCC), Mindfulness i Teràpia Conductual Dialèctica (DBT), poden ajudar-vos a gestionar la vostra salut mental pel vostre compte.

🌈 Som l'aplicació més inclusiva
Evolve és una aplicació de salut mental inclusiva que ofereix un espai segur a la comunitat LGBTQIA, que t'ajuda a explorar i acceptar la teva identitat de gènere i sexualitat. Oferim meditacions especials per a persones LGBTQIA per tractar l'homofòbia, les microagressions i molt més. Exploreu la vostra identitat sexual i de gènere. Veniu als vostres éssers estimats. Fer front a l'homofòbia. Navega per la teva sexualitat amb orgull i accepta't a tu mateix.

L'aplicació Evolve d'autocura i meditació es pot descarregar gratuïtament. Alguns continguts només estan disponibles mitjançant una subscripció de pagament opcional. Si decideixes subscriure't, el pagament es carregarà al teu Compte de Google en la confirmació de la compra.