Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos vám pomůže vybudovat si malý denní návyk cviků na střed těla, aniž byste se každý den honili za rekordy v maximálním úsilí v planku.

Začněte s kontrolovanou základní linií planku a poté sledujte krátké rutiny postavené na planku, bočním planku, mrtvém štěrbině, gluteálním mostu a bird dogu. Po každém tréninku se Plankos zeptá na úsilí, formu a bolest, aby budoucí cíle zůstaly realistické.

Co Plankos zahrnuje:

- Krátké denní rutiny cviků na střed těla
- Pouze plank a vlastní režimy planku
- Velký časovač tréninku s připomenutím práce, odpočinku, zvuku, vibrací a lokálními připomenutími
- Logika postupu zaměřená na formu
- Otevřené držení planku, které dokáže zaznamenat čas po dosažení cíle
- Zpětná vazba o úsilí, formě a bolesti
- Pruhy, týdenní konzistence, nejlepší čistý plank a celkový čas cviků na střed těla
- Uživatelské rozhraní v estonské a anglické verzi
- Lokální ukládání dat, export/import záloh, není vyžadován účet

Plankos není lékařská rada. Přestaňte, pokud pocítíte ostrou bolest nebo neobvyklé nepohodlí. Pokud máte zranění, zdravotní problém nebo obavy, poraďte se před cvičením s kvalifikovaným odborníkem.