dubbii: the body doubling app

Zvládněte náročné a všední úkoly s přátelskou a zábavnou podporou kdykoli!

dubbii pomohl více než 500 000 lidem s domácími pracemi, péčí o sebe, administrativními úkoly a dalšími. Mít někoho, kdo vás podpoří při jakékoli složité nebo náročné práci, může opravdu pomoci, zvláště pokud máte ADHD. Vybrali jsme nejžádanější úkoly a vytvořili videa, která vám pomohou začít a dokončit je, zatímco vaše tělo pracuje společně s vámi, zatímco se vaše tělo podpoří.

ŽIVÉ ZDVOJITÍ TĚLA
• Pořádáme denní živé lekce zdvojení těla, abyste se soustředili a byli soustředění
• Připojte se k naší komunitě zdvojení těla a užijte si produktivní hodinu každý všední den
• Motivujte se, zůstaňte soustředění a inspirujte ostatní

ZDVOJITÍ TĚLA
• Sledujte videa Riche a Roxe z ADHD Love
• Zvládněte spoustu úkolů a neustále přidáváme další
• Rozdělte si každodenní úkoly na mikrokroky, abyste snížili zahlcení

POŠTUPNĚNÍ
• Naplánujte si jednorázové a opakující se výzvy, abyste si pamatovali, že se máte v pravý čas věnovat těmto každodenním úkolům
• Vyberte si pošťouchnutí pro úkoly typu dubbii nebo si vytvořte vlastní
• Odškrtávejte si pošťouchnutí na svém osobním seznamu úkolů
• Režim PDA - vyhýbání se požadavkům? Ať děláte cokoli, neklepejte na toto tlačítko!

ODZNAKY
• Sbírejte ocenění, abyste viděli svůj pokrok v čase
• Zmeškali jste den? Žádné starosti - série se nikdy neresetují. Všichni si někdy potřebujeme odpočinout!

• Sdílejte své odznaky online a staňte se součástí globálního #dubclubu

BEZPLATNÁ UKÁZKA

• Vyberte si jeden z dostupných úkolů a vyzkoušejte si zdvojování těla s Richem a Roxem zdarma

• Vytvořte si neomezené množství postrčení, které vám pomohou organizovat vaše úkoly – kdykoli je potřebujete

CO JE ZAHRNUTO

Předplatitelé dubbii mají přístup k úplnému seznamu úkolů, sezení zdvojování těla, vytvářet si neomezené množství postrčení a sledovat svůj pokrok k odemknutí odznaků zakoupením předplatného dubbii. Věříme, že se vyhneme dani ADHD, která vyplývá z nastavení plateb a pamatování si pouze tehdy, když nastane čas na obnovení. Roční předplatitelé budou před datem automatického obnovení upozorněni a pokud jste aplikaci nějakou dobu nepoužívali, předem se vás zeptáme, zda si ji chcete ponechat aktivní.

SEZNAM ÚKOLŮ

Ložnice
• Stlaní postele
• Výměna povlečení

Úklid
• Úklid kuchyně
• Úklid koupelny
• Úklid ložnice
• Úklid obývacího pokoje

Kuchyň
• Vyprázdnění myčky
• Mytí nádobí
• Vynášení košů

Péče o sebe
• Začátek dne
• Večerní rutina
• Čištění zubů
• Sprchování
• Dechová cvičení

Uklízení
• Vyklízení „pokoje zkázy“
• Vyklízení hromad zkázy
• Třídění šatníku

Administrativa
• Placení účtů
• Odpovídání na SMS
• Telefonování
• Pošta a papírování
• Vyřizování e-mailů

Studium
• Příprava pracovního prostoru
• Studium

Dovolená
• Balení
• Vybalování