PushUp: Screen Time & Fitness

Maksimer din fysiske sundhed, knus telefonafhængighed og genvind din produktivitet med PushUp: Screen Time & Fitness. Dette er den ultimative alt-i-en app-blokering, skærmtidsbegrænser og AI-træningstracker designet til at tvinge en digital detox gennem kropsvægtsøvelser og hjemmetræning.

🏆Stop doomscrolling, mestr din skærmtid og fokus
Er du fanget i en endeløs løkke af sociale medier, TikTok Reels og YouTube Shorts? PushUp er en streng Reels & Shorts-blokering, der kræver fysisk anstrengelse at omgå. I modsætning til en standard app til at holde fokus bruger vi "Fysisk friktion" til at begrænse skærmtiden. For at låse op for distraherende apps skal du udføre styrketræning og gymnastik. Det er det førende værktøj til skærmtidskontrol, der omdanner digitale cravings til muskelvækst og fedttab.

💪Din AI personlige træner og repetitionstæller
Vores avancerede AI-træningsgenkendelse bruger dit kamera som en repetitionstæller til at spore form i realtid. Uanset om du laver armbøjninger til Instagram eller squats til TikTok, sikrer vores fitness-app-teknologi en fuldkropstræning. Stop den tankeløse scrolling og begynd at nå dine fitnessmål!

🚀Funktioner til digital velvære:
- Streng AppBlocker: Bloker øjeblikkeligt apps, websteder og notifikationer på sociale medier.
- Reels & Shorts Blocker: Stop den uendelige scrolling. Målret specifikt vanedannende apps for at genvinde dit fokus og din mentale sundhed.
- Træning for at låse op: Indstil et belønningssystem for skærmtid. Vil du have 5 minutters browsing? Lav 15 armbøjninger. Har du brug for 10 minutters scrolling? Hold en 60-sekunders core-styrkende planke.
- Skærmtidsbegrænser og -tracker: Indstil daglige brugsgrænser. Når den er aktiveret, aktiveres app-låsen, og du skal udføre konditions- eller styrkeøvelser for at få flere minutter.
- Fokustimer og Pomodoro: Brug vores produktivitetstimer og fokustilstand til at opretholde dybdegående arbejde. Beløn ​​din balance mellem arbejde og privatliv med et hurtigt træningssæt.
- Tidsplanblokker: Indstil specifikke "Ingen telefon"-timer. Brug appens brugssporing til at se, hvor meget tid du sparer.

- Brugerdefineret træningsrutine: Vælg mellem HIIT, tabata, burpees, jumping jacks, lunges og mavebøjninger.

- Omfattende sundhedssporing: Overvåg forbrændte kalorier, antal gentagelser og aktive minutter sammen med din digitale velvære og skærmtid.

📈Genvind din tid, fysik og fokus
Armtrækninger: Skærmtid og fitness er mere end forældrekontrol for voksne; det er en total livsstilstransformation. Ved at tilføje fysisk friktion til digitale distraktioner reducerer du telefonforbruget, samtidig med at du øger dit stofskifte og din udholdenhed.

- Bekæmp telefonafhængighed: Brug app-blokeringen til studier for at forblive disciplineret og fokuseret.

- Opbyg muskler: Forvandl din enhed til et virtuelt fitnesscenter. Tusindvis af armbøjninger, dips og squats fører til ægte kropstransformation.

- Boost produktiviteten: Vores skærmtidsmanager sikrer, at du bruger mindre tid på distraktioner og mere tid på selvforbedring.

- Gamificeret fitness: Forvandl din vægttabsrejse til et spil, hvor præmien er dit yndlingsindhold.

🌟Den ultimative produktivitets- og sundhedsapp
I et hav af vanesporere, skærmtidsapps og træningslogbøger skiller PushUp sig ud ved at gamificere din digitale detox. Det er den perfekte træningsmotivator for alle, der kæmper med scrolleafhængighed.

Uanset om du har brug for en social medie-blokerer, en træningsplanlægger til træning eller en fokustimer, sørger PushUp for, at du forbliver slank, mens du holder forbindelsen.

Download PushUp: Skærmtid og Fitness i dag. Den eneste måde at scrolle på er at svede!

Tilgængelighedstjeneste API
Denne app bruger Tilgængelighedstjeneste API'en til at registrere og blokere brugervalgte applikationer. Vi indsamler ikke personlige oplysninger, alle data forbliver på din telefon.