dubbii: the body doubling app

Håndter vanskelige, trivielle opgaver med sjov og venlig support når som helst!

dubbii har hjulpet over 500.000 mennesker med huslige pligter, selvplejerutiner, administrative opgaver og meget mere. At have nogen til at bodydoble dig ved siden af ​​et hvilket som helst vanskeligt eller skræmmende job kan virkelig hjælpe, især hvis du har ADHD. Vi har taget de mest efterspurgte opgaver og lavet videoer, der hjælper dig med at komme i gang og afslutte, mens du arbejder sideløbende med din bodydouble.

LIVE BODY DOUBLING
• Vi afholder daglige live body-doubling sessioner for at holde dig fokuseret og fokuseret
• Deltag i vores fællesskab af body-doublere for en produktiv power-time hver hverdag
• Bliv motiveret, hold fokus og inspirer andre

BODY DOUBLING
• Følg med i videoer af Rich & Rox fra ADHD Love
• Håndter masser af opgaver, og der tilføjes konstant flere
• Opdel hverdagens opgaver i mikrotrin for at reducere overvældelse

NUDGES
• Planlæg engangs- og tilbagevendende prompts for at huske at tackle de daglige opgaver på det rigtige tidspunkt
• Vælg nudges til dubbii-opgaver eller lav dine egne
• Sæt kryds ved nudges på din personlige to-do-liste
• PDA-tilstand - kravundgående? Uanset hvad du gør, skal du ikke trykke på den knap!

BADGES
• Saml præmier for at se dine fremskridt over tid
• Gået glip af en dag? Bare rolig - streaker nulstilles aldrig. Vi har alle brug for en pause nogle gange!
• Del dine badges online og bliv en del af den globale #dubclub

GRATIS FORHÅNDSVISNING
• Vælg en af ​​de tilgængelige opgaver for at prøve body doubling med Rich & Rox gratis
• Opret ubegrænsede nudges, der hjælper dig med at organisere dine opgaver - når du har brug for dem

HVAD ER INKLUDERET

dubbii-abonnenter kan få adgang til den fulde liste over opgaver, body doubling-sessioner, oprette ubegrænsede nudges og spore dine fremskridt for at låse op for badges ved at købe et dubbii-abonnement. Vi tror på at undgå ADHD-skat, der følger af at oprette betalinger og kun huske, hvornår tiden er inde til at forny. Årlige abonnenter vil blive mindet om det inden deres automatiske fornyelsesdato, og hvis du ikke har brugt appen i et stykke tid, spørger vi på forhånd, om du stadig vil holde den aktiv.

OPGAVELISTE

Soveværelse
• Redning af sengen
• Skift af lagner

Rengøring
• Køkkenrengøring
• Badeværelsesrengøring
• Soveværelsesrengøring
• Stueoprydning

Køkken
• Tømning af opvaskemaskinen
• Vask op
• Tag skraldespandene ud

Selvpleje
• Start din dag
• Sengetid
• Tandrensning
• Brusning
• Åndedrætsøvelser

Oprydning
• Oprydning af "Dommedagsrummet"
• Rydning af dommedagsbunker
• Sortering af din garderobe

Administration
• Betale regninger
• Besvarelse af en sms
• Foretagelse af et telefonopkald
• Post og papirarbejde
• Rydning af e-mails

Studier
• Klargøring af din arbejdsplads
• Studier

Ferie
• Pakning
• Udpakning