Posture Workout

Lange dage ved skrivebordet og med mobilen i hånden trækker hovedet fremad og runder skuldrene. Få minutter om dagen kan rette det op.

Posture Workout giver dig en overskuelig, daglig plan med guidede øvelser målrettet musklerne bag en god kropsholdning: den øvre ryg, de dybe nakkemuskler, brystet, der strammer til, og kernen, der holder det hele oppe.

DET FÅR DU

• En personlig plan tilpasset din hverdag: dine timer ved skrivebordet, dit mobilforbrug, dit aktivitetsniveau og om du kan komme ned på gulvet
• Guidede øvelser med video til hver bevægelse samt konkrete tips til teknikken, så du rammer helt rigtigt
• Korte daglige rutiner skabt til at passe ind i en kaffepause uden at overtage din træning
• Hurtige programmer til en stiv nakke, et stramt bryst eller en lynpause, når du falder sammen ved bordet
• Nem registrering af dine fremskridt med streaks, gennemførte sessioner og din kropsholdning over tid

KORT OG OVERSKUELIGT

Kropsholdningen ændrer sig ikke efter én hård træning. Den ændrer sig gennem små justeringer, du gentager, indtil de føles helt naturlige. Hver session er designet til den tid, du har sat af, og planen tilpasser sig automatisk, hvis du misser en dag.

INTET UDSTYR NØDVENDIGT

Alt klares med egen kropsvægt, en væg eller en stol. Hvis gulvøvelser ikke fungerer for dig, fjerner planen dem bare og sikrer resultaterne gennem stående og siddende øvelser i stedet.

Posture Workout er ikke et medicinsk produkt og hverken diagnosticerer eller behandler lidelser. Har du smerter, skader eller helbredsproblemer, bør du tale med en læge eller fysioterapeut, før du starter.