Binaural Beats: Sovelyde & Ro

Binaural beats, sovelyde og hvid støj til søvn, fokus og studier, meditation og ro, plus isokrone toner, naturlyde, Solfeggio-frekvenser og guidede åndedrætsøvelser. Over 500.000 downloads og 14.000+ anmeldelser med 4,6 stjerner.

Hvad er det?
Et komplet lydbibliotek til søvn, fokus og et roligere hoved, med frihed til at bygge dit eget. Over 100 færdige binaural beats, dusinvis af ambientlyde fra regn til brun støj, guidet vejrtrækning og et sæt Solfeggio-frekvenser. Læg et beat under et par lyde, hver med sin egen lydstyrke, indtil rummet lyder, som du vil have det, og gem det som dit eget mix. Den spiller i baggrunden og offline, så den passer til en rigtig nat og en rigtig arbejdsdag. Ingen play-knap at lede efter. Tryk på en lyd, og den starter.

Hvad er binaural beats egentlig?
Helt enkelt to lidt forskellige toner, én i hvert øre, og hjernen hører et tredje beat: forskellen mellem dem. Hold forskellen stabil, så retter hjernebølgerne sig gerne efter den. En jævn lyd i et støjende rum gør, at pludselige lyde ikke længere stikker ud. En jævn puls kan gøre det samme inde i hovedet og give et uroligt sind én jævn ting at følge. Da hvert øre skal høre sin egen tone, kræver binaural beats hovedtelefoner. Mere påstår vi ikke.

Til søvn, fokus og meditation
Et stille rum er sjældent stille. Døren, bilen, der kører forbi, stemmen nede ad gangen, hver især høj i stilheden. Den samme forstyrrelse, der vækker dig, bryder også koncentrationen og trækker dig ud af meditationen. Læg en jævn lyd under, så forsvinder de skarpe kanter. Til søvn: vælg et Delta- eller Theta-beat, læg brun støj eller regn på og sæt fade-out-timeren, så lyden toner ud i takt med dig. Til fokus eller meditation: hold det jævne lag så længe du vil. Ingen hovedtelefoner? Brug ambientlyd eller et isokront spor på enhver højttaler.

Ingen hovedtelefoner? Brug isokrone toner
Binaural beats kræver to ører. Det gør ikke isokrone toner. De tænder og slukker én tone i en jævn puls, så de virker på enhver højttaler.

Lydbiblioteket og det, du selv bygger
Over 100 færdige binaural beats plus dusinvis af sovelyde og naturlyde: regn, hav, ild, torden, vind, samt brun, lyserød og hvid støj. Læg enhver af dem under et beat eller under den meditation eller vejrtrækning, du dyrker. Byg også så mange egne beats, du vil, saml dem i mix og kæd dem sammen til playlister, fx 20 minutter Theta, så 40 Delta om natten.

Solfeggio-frekvenser
Hele sættet er her: 174, 285, 396, 417, 528, 639, 741, 852 og 963 Hz. Spil dem alene eller under et binaural beat.

Guidede åndedrætsøvelser
Box breathing, 4-7-8 og mange flere. Et par runder til afslapning før en fokusperiode eller søvn hjælper ofte.

Baggrund og offline
Lyt videre med skærmen slukket, i andre apps, offline. Styr alt fra medienotifikationen: afspil, sæt på pause eller stryg for at lukke.

Det får du
- Over 100 færdige binaural beats i alle hjernebølgebånd (Delta, Theta, Alfa, Beta, Gamma)
- Isokrone toner, der virker uden hovedtelefoner
- Dusinvis af sovelyde og naturlyde, herunder brun, lyserød og hvid støj
- Hele sættet af Solfeggio-frekvenser
- Guidede åndedrætsøvelser: box breathing og 4-7-8
- Ubegrænset antal egne beats, mix og sessioner
- En sovetimer med blid fade-out
- Baggrundsafspilning og styring fra medienotifikationen
- Virker offline

Sådan bruger du den
Til binaural beats: brug hovedtelefoner og lyt 20-60 minutter ved lav til moderat lydstyrke; højere virker ikke bedre. Til alt andet er hovedtelefoner valgfrie.

Appens sprog
Lige nu er brugerfladen på engelsk, dansk er på vej. Alle lyde og funktioner virker ens på alle sprog.

En bemærkning
Appen understøtter afslapning, fokus og søvn via lydbaseret hjernebølgesynkronisering. Den er ikke medicinsk udstyr og ikke beregnet til at diagnosticere, behandle, kurere eller forebygge nogen sygdom. Har du alvorlige søvn-, angst- eller humørsymptomer, så tal med en kvalificeret sundhedsperson.