Posture Workout

Lange Schreibtischtage und Handyzeit ziehen deinen Kopf nach vorne und runden deine Schultern. Ein paar Minuten täglich können sie zurück bringen.

Posture Workout gibt dir einen strukturierten täglichen Plan aus kurzen, angeleiteten Übungen, die die Muskeln hinter guter Haltung trainieren: den oberen Rücken, die tiefen Nackenmuskeln, die Brust, die durch Rundrücken angespannt wird, und den Bauch, der alles zusammenhält.

WAS DU BEKOMMST

• Einen persönlichen Plan, aufgebaut aus deinem echten Leben: Schreibtischstunden, Handynutzung, Aktivitätsniveau und ob du dich auf den Boden legen kannst
• Angeleitete Übungen mit Video für jede Bewegung und Tipps zur richtigen Form
• Kurze tägliche Sitzungen, die in deine Arbeitspause passen, nicht um dein Fitnesstraining zu ersetzen
• Schnelle Sitzungen für einen steifen Nacken, eine angespannte Brust oder um dich wieder aufzurichten, wenn du merkst, dass du zusammensackst
• Fortschrittstracking mit deiner Serie, deinen absolvierten Sitzungen und deiner Haltung im Laufe der Zeit

KURZ UND WIEDERHOLBAR

Haltung ändert sich nicht von einem harten Workout. Sie ändert sich durch kleine Korrektionen, die du wiederholst, bis sie sich nicht mehr wie Korrektionen anfühlen. Jede Sitzung ist so gebaut, dass du sie in der Zeit fertigstellen kannst, die du gesagt hast, und der Plan passt sich an die Tage an, die du aussetzt.

KEINE AUSRÜSTUNG NÖTIG

Alles funktioniert mit deinem Körpergewicht, einer Wand oder einem Stuhl. Wenn Bodenübungen für dich nicht möglich sind, entfernt der Plan sie und liefert trotzdem Ergebnisse durch stehende und sitzende Arbeit.

Posture Workout ist kein medizinisches Produkt und behandelt oder diagnostiziert keine Krankheit. Wenn du Schmerzen, eine Verletzung oder ein Gesundheitsproblem hast, sprich vor dem Start mit einem Arzt oder Physiotherapeuten.