Quabble: Daily Mental Wellness

Quabble: Καθημερινή Ψυχική Υγεία
Μειώστε το άγχος και βελτιώστε τη διάθεση

Μειώστε το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη με χαρούμενες καθημερινές ρουτίνες αυτοφροντίδας. Το Quabble προσφέρει ένα ευρύ φάσμα πρακτικών ψυχικής υγείας που υποστηρίζονται από θεραπευτές για να υποστηρίξουν την ευημερία σας. Με το Quabble Duck σας στο πλευρό σας, η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας γίνεται ένα φυσικό και ενθαρρυντικό μέρος της κάθε μέρας.

Εφαρμογή Ψυχικής Υγείας Όλα-σε-Ένα
Αναπτύχθηκε από άτομα που κατανοούν τις προκλήσεις της πραγματικής ζωής, το Quabble συνδυάζει πρακτικές βασισμένες σε τεκμήρια και εκπαίδευση ενσυνειδητότητας σε μία εύχρηστη εφαρμογή. Τέλος στην ανάγκη για πολλαπλές εφαρμογές για διαλογισμό, καταγραφή ημερολογίου, ύπνο ή συναισθηματική υποστήριξη. Το Quabble σας βοηθά να τα διαχειρίζεστε όλα σε ένα ηρεμιστικό μέρος.

Γιατί οι χρήστες αγαπούν το Quabble
Το 98% λέει ότι βοηθά στη διαχείριση της ψυχικής υγείας
Το 87% αναφέρει βελτιωμένη ευεξία
Ολοκληρώθηκαν 10 εκατομμύρια+ ρουτίνες ευεξίας

Τι θα βρείτε μέσα

Προπονήσεις με την υποστήριξη θεραπευτή
Εξασκηθείτε σε γείωση εμπνευσμένη από τη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία, θετικές επιβεβαιώσεις, στοχασμό ευγνωμοσύνης και διαλογισμό ενσυνειδητότητας για να ενισχύσετε έξι βασικούς τομείς ευεξίας: Συναισθηματική Ρύθμιση, Φυσική Υγεία, Ύπνος, Ενσυνειδητότητα, Κοινωνική Υποστήριξη και Προσωπική Ανάπτυξη.

Καθημερινές Μίνι-Ρουτίνες & Παρακολούθηση Συνηθειών
Ξεκινήστε τα πρωινά με πρόθεση και τελειώστε με στοχασμό. Το 15ήμερο πρόγραμμα First Bloom Journey σας βοηθά να δημιουργήσετε βιώσιμες συνήθειες αυτοφροντίδας, να παρακολουθείτε την πρόοδο και να γιορτάζετε την ανάπτυξη με μικρές ανταμοιβές.

Το Εικονικό σας Πάρκο
Σχεδιάστε ένα ήρεμο καταφύγιο που αντικατοπτρίζει το ταξίδι σας. Διακοσμήστε με λουλούδια και ζεστά διακοσμητικά, ντύστε την πάπια σας με χαριτωμένα ρούχα και προσκαλέστε φιλικούς ζωικούς συντρόφους.

Υποστήριξη για Άγχος & Κατάθλιψη
Χρησιμοποιήστε επιστημονικά εργαλεία όπως 54321 Γείωση, 1-Λεπτή Αναπνοή, Ευχάριστες Δραστηριότητες, Ασφαλές Μέρος, Τάι Τσι και το Κιτ Ηρεμίας για να μειώσετε τον πανικό, το άγχος και τις τρέχουσες σκέψεις μεταξύ των συνεδριών θεραπείας.

Μια Κοινότητα Φροντίδας
Μοιραστείτε σκέψεις στο Δάσος Μπαμπού και συνδεθείτε με άλλους που πραγματικά καταλαβαίνουν - χωρίς να κρίνετε. Γράψτε γράμματα στον παρελθόντα ή μελλοντικό εαυτό σας ή δημιουργήστε ένα προσωπικό Ασφαλές Μέρος για Στοχασμό.

Παρακολουθήστε την Πρόοδό σας
Οι οπτικές γνώσεις σε έξι πυλώνες της ψυχικής υγείας σας βοηθούν να κατανοήσετε τα πρότυπα στη διάθεση, τον ύπνο, την ενσυνειδητότητα και τη συνολική ευεξία.

Όμορφος & Χαλαρωτικός Σχεδιασμός
Επαινημένο για τα καταπραϋντικά γραφικά του, το Quabble κάνει την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας, της χαλάρωσης και της συναισθηματικής ισορροπίας να φαίνονται εύκολη και αισθητική.

Μερικές από τις πιο αγαπημένες ασκήσεις του Quabble

Βάζο Ευγνωμοσύνης
Ενισχύστε την ανθεκτικότητα και τη θετικότητα με καθημερινές στοχασμοί ευγνωμοσύνης.

Ημερολόγιο Διάθεσης
Παρακολουθήστε τα συναισθήματα και παρατηρήστε πρότυπα για να ενισχύσετε τη συναισθηματική ρύθμιση.

Φως του Φεγγαριού
Περπατήστε σε καλύτερο ύπνο με καταπραϋντικούς ήχους και ενσυνειδητή χαλάρωση.

Ασφαλές Μέρος
Δημιουργήστε ένα ήρεμο ψυχικό καταφύγιο για ανακούφιση από το στρες και υποστήριξη άγχους.

54321 Γείωση
Ένα εργαλείο που συνιστάται από θεραπευτές για την ανακούφιση του πανικού και των σκέψεων που τρέχουν.

Περήφανη Πικραλίδα
Χτίστε αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση γιορτάζοντας καθημερινές νίκες.

Κουτί Θησαυρού
Αιχμαλωτίστε χαρούμενες αναμνήσεις για να εξισορροπήσετε τη διάθεση και να ενισχύσετε την αισιοδοξία.

Κουτί Ανησυχίας
Αφήστε πίσω ό,τι είναι πέρα ​​από τον έλεγχό σας και δημιουργήστε συναισθηματική ηρεμία.

Διαλογισμός Ενσυνειδητότητας
Μια τρίλεπτη επαναφορά ενσυνειδητότητας για σαφήνεια και εστίαση.

Τάι Τσι με Καρπούζι
Απαλή κίνηση και βαθιά αναπνοή για ισορροπία νου-σώματος.

…και πολλά άλλα. Το Quabble προσφέρει 18 μοναδικές προπονήσεις με την υποστήριξη θεραπευτή σε έξι βασικούς τομείς ευεξίας, με νέες να προστίθενται τακτικά για να διατηρείται το ταξίδι αυτοφροντίδας σας φρέσκο.

Γίνετε μέλος του Quabble Club

Ξεκλειδώστε premium χαρακτηριστικά:
• Αποκλειστικές προπονήσεις και εργαλεία
• Απεριόριστες πληροφορίες με το Wellness Radar
• Εκτεταμένη υποστήριξη κοινότητας στο Bamboo Forest
• Αυτόματος συγχρονισμός καιρού και ημέρας/νύχτας
• 300 δωρεάν καρδιές κάθε μήνα
Πακέτα: 8,99 $/μήνα ή 49,99 $/έτος (4,16 $/μήνα).
Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα, εκτός εάν ακυρωθεί 24 ώρες πριν από την ανανέωση στις Ρυθμίσεις Λογαριασμού.

Όροι και προϋποθέσεις: https://quabble.app/terms

Πολιτική απορρήτου: https://quabble.app/privacy