Posture Workout

Οι πολλές ώρες στο γραφείο και το κινητό τραβούν το κεφάλι μπροστά και κυρτώνουν τους ώμους. Λίγα λεπτά την ημέρα αρκούν για να επαναφέρεις το σώμα σου σε ισορροπία.

Το Posture Workout σου προσφέρει ένα δομημένο καθημερινό πλάνο με σύντομες, καθοδηγούμενες ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς της σωστής στάσης: το πάνω μέρος της πλάτης, τους βαθιούς μυς του αυχένα, το στήθος που σφίγγει από το καμπούριασμα και τον κορμό που στηρίζει τα πάντα.

ΤΙ ΘΑ ΒΡΕΙΣ

• Ένα εξατομικευμένο πλάνο βασισμένο στην καθημερινότητά σου: τις ώρες στο γραφείο, τη χρήση του κινητού, τη φυσική σου κατάσταση και το αν μπορείς να ασκηθείς στο πάτωμα
• Καθοδηγούμενες ασκήσεις με βίντεο για κάθε κίνηση, μαζί με συμβουλές τεχνικής για να νιώθεις τη σωστή ενεργοποίηση
• Σύντομες καθημερινές συνεδρίες σχεδιασμένες για ένα διάλειμμα στη δουλειά, χωρίς να παίρνουν τη θέση της προπόνησής σου
• Γρήγορες ρουτίνες για πιασμένο αυχένα, σφιγμένο στήθος ή άμεση επαναφορά μόλις παρατηρήσεις ότι καμπουριάζεις
• Παρακολούθηση της προόδου σου με σερί ημερών, ολοκληρωμένες συνεδρίες και βελτίωση της στάσης σου με τον καιρό

ΣΥΝΤΟΜΟ ΚΑΙ ΕΥΚΟΛΟ ΣΤΗΝ ΕΠΑΝΑΛΗΨΗ

Η στάση του σώματος δεν αλλάζει με μία εξαντλητική προπόνηση. Αλλάζει με μικρές διορθώσεις που επαναλαμβάνεις μέχρι να σου γίνουν δεύτερη φύση. Κάθε συνεδρία έχει σχεδιαστεί για να ολοκληρώνεται στον χρόνο που διαθέτεις, ενώ το πλάνο προσαρμόζεται αυτόματα αν χάσεις κάποια μέρα.

ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ

Όλες οι ασκήσεις γίνονται μόνο με το βάρος του σώματός σου, έναν τοίχο ή μια καρέκλα. Αν οι ασκήσεις στο πάτωμα δεν σε βολεύουν, το πλάνο τις αφαιρεί και σου εξασφαλίζει εξίσου καλά αποτελέσματα με όρθιες και καθιστές κινήσεις.

Το Posture Workout δεν είναι ιατρικό προϊόν και δεν προορίζεται για τη διάγνωση ή τη θεραπεία παθήσεων. Εάν έχεις πόνους, τραυματισμό ή οποιαδήποτε ενόχληση, συμβουλέψου έναν γιατρό ή φυσικοθεραπευτή πριν ξεκινήσεις.