Workout Planner - SmartWorkout

Το SmartWorkout είναι ένα προηγμένο αρχείο καταγραφής προπόνησης και εφαρμογής γυμναστικής, σχεδιασμένο για άτομα που αναζητούν ένα εργαλείο για την παρακολούθηση των προπονήσεων, της προόδου της δύναμης και του σχεδιασμού προπονήσεων.

Αν ψάχνετε για το καλύτερο αρχείο καταγραφής προπόνησης για να ελέγχετε την πρόοδό σας και την προοδευτική υπερφόρτωση ή αν αυτή τη στιγμή χτίζετε μυς ή αυξάνετε τη δύναμη, το SmartWorkout σας βοηθά να παρακολουθείτε τα βάρη, τις επαναλήψεις, τον όγκο προπόνησης, το RIR/RPE και την πρόοδο από κάθε προπόνηση δωρεάν.

Το SmartWorkout λειτουργεί τόσο ως ένα απλό αρχείο καταγραφής προπόνησης για αρχάριους όσο και ως ένα προηγμένο εργαλείο για τη δημιουργία σχεδίων προπόνησης και την ανάλυση της προόδου για χρήστες που θέλουν να ελέγχουν συνειδητά την απόδοσή τους στο γυμναστήριο.

ΔΩΡΕΑΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

* Απεριόριστες ρουτίνες προπόνησης και προπονήσεις.
* Δημιουργός σχεδίου προπόνησης:

* Δημιουργήστε μικροκύκλους, μεσοκύκλους και μακροκύκλους.
* Προγραμματίστε προπονήσεις χρησιμοποιώντας προοδευτική υπερφόρτωση, RIR/RPE και 1RM.
* Έτοι προς χρήση σχεδιασμοί προπόνησης.
* Δημιουργήστε προσαρμοσμένες ασκήσεις χωρίς όρια.
* Προσωπικά αρχεία για κάθε άσκηση.
* Υπερσετ και τύποι σετ.
* Μετρήσεις σώματος, βάρος και φωτογραφίες προόδου. * Χωρίς διαφημίσεις, λειτουργεί εκτός σύνδεσης.
* Παρακολουθήστε όλες τις παραμέτρους προπόνησης: επαναλήψεις, βάρη, RIR, RPE, ρυθμό και χρόνο ανάπαυσης μεταξύ των σετ.
* Πλήρης προσαρμογή του αρχείου καταγραφής προπόνησης.
* 2 λειτουργίες καταγραφής προπόνησης: απλοποιημένες και προηγμένες.
* Χάρτης μυϊκής εμπλοκής σε συνόψεις προπόνησης.
* Χιλιάδες ασκήσεις με προεπισκοπήσεις βίντεο, περιγραφές και συμβουλές προπόνησης.
* Γραφήματα ασκήσεων που δείχνουν τον όγκο προπόνησης, το e1RM, τις καλύτερες επαναλήψεις, το καλύτερο βάρος και τον καλύτερο χρόνο (δωρεάν τον τελευταίο μήνα, πλήρες ιστορικό με το Pro).
* Γρήγορη επανάληψη προπονήσεων από το ιστορικό ή τις ρουτίνες προπόνησης.
* Αυτόματο χρονόμετρο ανάπαυσης με βάση τις προηγούμενες προπονήσεις σας.
* Σημειώσεις άσκησης και οδηγίες προπόνησης.
* Προηγμένη αναζήτηση άσκησης: φιλτράρισμα ανά μέρος του σώματος και ταξινόμηση κατά βάρος, αλφαβητική σειρά και δημοτικότητα (φιλτράρισμα μυϊκής ομάδας με το Pro).
* 7ήμερος γραφικός χάρτης όγκου μυών.
* Υπολογισμοί όγκου προπόνησης διπλής μέτρησης και 1RM για μονομερείς ασκήσεις.
* Ενσωματωμένες αριθμομηχανές: 1RM, Υπολογιστής πλάκας και RIR/RPE.
* Προηγμένο πληκτρολόγιο προπόνησης με:

* Ενσωματωμένο χρονόμετρο και χρονόμετρο.
* Πληκτρολόγιο RIR/RPE.
* Κουμπιά για γρήγορη αντιγραφή προηγούμενων αποτελεσμάτων.
* Κουμπιά για αύξηση και μείωση επαναλήψεων και βάρους.
* Διαμορφώσιμα κουμπιά αύξησης βάρους, για παράδειγμα αύξηση ασκήσεων με αλτήρες κατά 1 κιλό ή ασκήσεις με μπάρα κατά 2,5 κιλά.

ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ:

* Ανάλυση ζώνης όγκου προπόνησης MEV, MAV και MRV.
* Προσθήκη φωτογραφιών και βίντεο στις ασκήσεις σας.
* Δημιουργία σχεδίου προπόνησης με τεχνητή νοημοσύνη.
* Προτάσεις βάρους που υποστηρίζονται από την ενσωματωμένη αριθμομηχανή RIR/RPE για υποστήριξη προοδευτικής υπερφόρτωσης.

ΤΕΛΕΙΑ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΓΙΑ:

* Παρακολούθηση προπονήσεων γυμναστικής.
* Ανάπτυξη μυϊκής μάζας.
* Αύξηση δύναμης.
* Έλεγχος προοδευτικής υπερφόρτωσης.
* Παρακολούθηση όγκου προπόνησης.
* Δημιουργία σχεδίων προπόνησης.
* Ανάλυση της προόδου της δύναμης.
* Καταγραφή βαρών και επαναλήψεων.
* Προπόνηση bodybuilding και υπερτροφίας.

Οι συνδρομές SmartWorkout Pro και Premium είναι διαθέσιμες ως μηνιαίες και ετήσιες. Η συνδρομή σας θα ανανεώνεται αυτόματα, εκτός εάν ακυρωθεί τουλάχιστον 24 ώρες πριν από το τέλος της τρέχουσας περιόδου συνδρομής. Μπορείτε να ακυρώσετε ανά πάσα στιγμή μέσω των ρυθμίσεων του λογαριασμού σας iTunes. Οποιοδήποτε αχρησιμοποίητο τμήμα μιας δωρεάν δοκιμαστικής περιόδου θα καταπέσει κατά την αγορά μιας συνδρομής.

Ενσωματώστε το SmartWorkout με την εφαρμογή Apple Health για να συγχρονίσετε τις μετρήσεις του σώματός σας και τις προπονήσεις σας.

Ισχύουν οι τυπικοί όροι χρήσης της EULA της Apple για αυτήν την εφαρμογή. Συμμορφώνεστε με τους όρους της χρησιμοποιώντας αυτήν την εφαρμογή.

Όροι Παροχής Υπηρεσιών: https://smartworkout.app/en/terms
Πολιτική Απορρήτου: https://smartworkout.app/en/privacy