Quabble: Bienestar Mental

Quabble: Salud Mental
Calma la ansiedad y anima tu día

Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión con rutinas de autocuidado llenas de alegría. Quabble reúne prácticas de salud mental respaldadas por terapeutas para cuidar tu bienestar. Con tu Pato Quabble a tu lado, cuidar tu mente se vuelve algo natural y reconfortante cada día.

App de salud mental todo en uno
Creada por personas que entienden los retos de la vida real, Quabble reúne prácticas basadas en evidencia y entrenamiento en mindfulness en una sola app. Se acabó saltar entre apps para meditación, diario, sueño o apoyo emocional.

Por qué la gente ama Quabble
El 98 % dice que le ayuda a cuidar su salud mental
El 87 % reporta mayor bienestar
Más de 10 millones de rutinas completadas

Lo que encontrarás dentro

Ejercicios respaldados por terapeutas
Grounding inspirado en la TCC, afirmaciones positivas, gratitud y meditación de atención plena fortalecen seis áreas: regulación emocional, salud física, sueño, atención plena, apoyo social y crecimiento personal.

Mini rutinas diarias y seguimiento de hábitos
Empieza la mañana con intención y ciérrala con reflexión. El programa de 15 días Viaje del Primer Florecer te ayuda a crear hábitos duraderos y celebrar tu progreso.

Tu parque virtual
Diseña un refugio tranquilo que refleje tu camino. Decora con flores, viste a tu Pato y recibe simpáticos animales.

Apoyo para la ansiedad y la depresión
Usa 54321, Respiración de 1 min., Actividades Placenteras, Lugar Seguro, Tai Chi y el Kit de calma para aliviar el pánico, el estrés y los pensamientos acelerados.

Una comunidad que acompaña
Comparte lo que sientes en el Bosque de Bambú y conecta sin juicios. Escribe cartas a tu yo del pasado o del futuro, o crea tu Lugar Seguro personal.

Sigue tu progreso
Análisis visuales de seis pilares te ayudan a entender tus patrones de ánimo, sueño y atención plena.

Diseño bello y relajante
Elogiada por sus visuales suaves, Quabble hace que la calma y el equilibrio emocional se sientan fáciles y estéticos.

Los ejercicios más queridos

Frasco de gratitud
Fortalece tu resiliencia y tu ánimo con gratitud diaria.

Diario de Emociones
Registra emociones y descubre patrones para regularlas mejor.

Luz de luna
Concilia mejor el sueño con sonidos suaves y relajación.

Lugar Seguro
Crea un refugio mental para el estrés y la ansiedad.

54321
Una herramienta recomendada contra el pánico y la mente acelerada.

Diente de León Orgulloso
Gana confianza celebrando tus logros de cada día.

Cofre del Tesoro
Guarda recuerdos felices para equilibrar el ánimo.

Caja de Preocupaciones
Suelta lo que no puedes controlar y encuentra calma.

Meditación Consciente
Tres minutos de atención plena para ganar claridad y foco.

Tai Chi
Movimiento suave y respiración profunda para el equilibrio.

… y más. Quabble ofrece 18 ejercicios en seis áreas de bienestar, con novedades frecuentes.

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