Pocket Stretch Guide

انعطاف‌پذیری خود را با تمرینات کششی جامع که برای هر سطح آمادگی جسمانی طراحی شده‌اند، متحول کنید. این راهنمای جیبی، تمرینات کششی گام به گام را با کارت‌های تصویری و تایمرهای شمارش معکوس ارائه می‌دهد تا به شما در انجام کامل هر حرکت کمک کند.


ویژگی‌ها شامل جلسات تمرینی قابل تنظیم، دستورالعمل‌های دقیق حرکات با راهنمایی فرم مناسب و فواصل زمانی قابل تنظیم است. چه قبل از ورزش گرم کنید، چه بعد از تمرین سرد کنید یا زمانی را به تمرین انعطاف‌پذیری اختصاص دهید، این برنامه تمرینات ساختارمند را برای گروه‌های عضلانی مختلف و اهداف حرکتی ارائه می‌دهد.


پیشرفت خود را از طریق دسته‌های مختلف حرکات کششی از جمله انرژی‌زای صبحگاهی، توالی‌های استراحت پشت میز، ریکاوری پس از تمرین و جلسات انعطاف‌پذیری تمام بدن پیگیری کنید. هر تمرین با دقت و با اصلاحات مناسب برای مبتدیان و تغییرات پیشرفته برای مطابقت با سطح توانایی فعلی شما طراحی شده است.


رابط کاربری بصری با نشانه‌های بصری واضح، انتقال روان بین حرکات و دوره‌های استراحت قابل تنظیم، شما را بر تمرین خود متمرکز نگه می‌دارد. نیازی به ثبت نام نیست - تمام تنظیمات و پیشرفت شما در دستگاه شما خصوصی می‌ماند.