Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout یک برنامه پیشرفته ثبت تمرین و باشگاه است که برای افرادی طراحی شده است که به دنبال ابزاری برای پیگیری تمرینات، پیشرفت قدرت و برنامه‌ریزی تمرین هستند.

اگر به دنبال بهترین برنامه ثبت تمرین برای کنترل پیشرفت و اضافه بار تدریجی خود هستید، یا اگر در حال حاضر در حال عضله سازی یا افزایش قدرت هستید، SmartWorkout به شما کمک می‌کند تا وزن، تکرارها، حجم تمرین، RIR/RPE و پیشرفت از هر تمرین را به صورت رایگان کنترل کنید.

SmartWorkout هم به عنوان یک برنامه ثبت تمرین ساده برای مبتدیان و هم به عنوان ابزاری پیشرفته برای ایجاد برنامه‌های تمرینی و تجزیه و تحلیل پیشرفت برای کاربرانی که می‌خواهند آگاهانه عملکرد باشگاهی خود را کنترل کنند، کار می‌کند.

ویژگی‌های رایگان:

* روال‌ها و تمرینات تمرینی نامحدود.

* ایجاد برنامه تمرینی:

* ایجاد میکروسیکل‌ها، مزوسیکل‌ها و ماکروسیکل‌ها.

* برنامه‌ریزی تمرینات با استفاده از اضافه بار تدریجی، RIR/RPE و 1RM.

* برنامه‌های تمرینی آماده برای استفاده.

* ایجاد تمرینات سفارشی بدون محدودیت.

* سوابق شخصی برای هر تمرین.

* سوپرست‌ها و انواع ست‌ها. * اندازه‌گیری‌های بدن، وزن و عکس‌های پیشرفت.

* بدون تبلیغات، آفلاین کار می‌کند.

* پیگیری تمام پارامترهای تمرین: تکرارها، وزن‌ها، RIR، RPE، سرعت و زمان استراحت بین ست‌ها.

* سفارشی‌سازی کامل گزارش تمرین.

* ۲ حالت گزارش تمرین: ساده و پیشرفته.

* نقشه درگیری عضلات در خلاصه تمرینات.

* هزاران تمرین با پیش‌نمایش‌های ویدیویی، توضیحات و نکات تمرینی.

* نمودارهای تمرینی که حجم تمرین، e1RM، بهترین تکرارها، بهترین وزن و بهترین زمان را نشان می‌دهند (ماه گذشته رایگان، تاریخچه کامل با Pro).

* تکرار سریع تمرینات از تاریخچه یا روال‌های تمرینی.

* تایمر استراحت خودکار بر اساس تمرینات قبلی شما.

* یادداشت‌های تمرینی و دستورالعمل‌های تمرینی.

* جستجوی پیشرفته تمرین: فیلتر بر اساس قسمت بدن و مرتب‌سازی بر اساس وزن، ترتیب الفبایی و محبوبیت (فیلتر گروه عضلانی با Pro).

* نقشه گرافیکی حجم عضلات ۷ روزه.

* محاسبات حجم تمرین و ۱RM دو بار شمارش شده برای تمرینات یک طرفه. * ماشین‌حساب‌های داخلی: 1RM، ماشین‌حساب صفحه و RIR/RPE.

* صفحه‌کلید تمرین پیشرفته با:

* تایمر و کرونومتر داخلی.

* صفحه‌کلید RIR/RPE.

* دکمه‌هایی برای کپی سریع نتایج قبلی.

* دکمه‌هایی برای افزایش و کاهش تکرارها و وزن.

* دکمه‌های افزایش وزن قابل تنظیم، برای مثال افزایش ۱ کیلوگرمی در تمرینات دمبل یا ۲.۵ کیلوگرمی در تمرینات با هالتر.

ویژگی‌های اضافی:

* تجزیه و تحلیل منطقه حجم تمرین MEV، MAV و MRV.

* اضافه کردن عکس و فیلم به تمرینات شما.

* تولید برنامه تمرینی هوش مصنوعی.

* پیشنهادهای وزنی با استفاده از ماشین‌حساب RIR/RPE داخلی برای پشتیبانی از اضافه بار تدریجی.

برنامه‌ای عالی برای:

* پیگیری تمرینات باشگاهی.

* ساخت توده عضلانی.

* افزایش قدرت.

* کنترل اضافه بار تدریجی.

* نظارت بر حجم تمرین.

* ایجاد برنامه‌های تمرینی.

* تجزیه و تحلیل پیشرفت قدرت. * ثبت وزن و تعداد تکرارها.

* تمرین بدنسازی و هایپرتروفی.

SmartWorkout Pro و Premium به صورت اشتراک ماهانه و سالانه در دسترس هستند. اشتراک شما به طور خودکار تمدید می‌شود، مگر اینکه حداقل ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره اشتراک فعلی لغو شود. می‌توانید در هر زمان از طریق تنظیمات حساب iTunes خود لغو کنید. هر بخش استفاده نشده از یک دوره آزمایشی رایگان هنگام خرید اشتراک از بین می‌رود.

SmartWorkout را با برنامه Apple Health ادغام کنید تا اندازه‌های بدن و تمرینات خود را همگام‌سازی کنید.

شرایط استفاده استاندارد EULA اپل برای این برنامه اعمال می‌شود. شما با استفاده از این برنامه از شرایط آن پیروی می‌کنید.

شرایط خدمات: https://smartworkout.app/en/terms
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://smartworkout.app/en/privacy