Posture Workout

Pitkät päivät työpöydän ääressä ja puhelimen ruudulla vetävät päätä eteenpäin ja hartioita kyyryyn. Jo muutama minuutti päivässä auttaa palauttamaan ryhdin.

Posture Workout antaa sinulle selkeän päivittäisen ohjelman lyhyitä, ohjattuja harjoituksia. Ne vahvistavat hyvän ryhdin kannalta tärkeitä lihaksia: yläselkää, syviä niskan lihaksia, kyyristymisestä kiristyvää rintaa ja kaikkea tukevaa keskivartaloa.

MITÄ SAAT

• Yksilöllisen ohjelman, joka huomioi arkesi: istumatunnit, puhelimen käytön, aktiivisuutesi ja sen, pystytkö tekemään liikkeitä lattialla
• Ohjatut harjoitukset ja opasvideon jokaiseen liikkeeseen sekä tekniikkavinkit, jotta liike tuntuu juuri oikeassa paikassa
• Lyhyet päivittäiset tuokiot, jotka sopivat suoraan tauoille eivätkä korvaa muuta treeniäsi
• Täsmäharjoitukset jäykälle niskalle, kireälle rinnalle tai ryhdin korjaamiseen työpäivän aikana
• Edistymisen seurannan, josta näet treeniputkesi, tehdyt harjoitukset ja ryhtisi kehityksen

LYHYTTÄ JA TEHOKASTA

Ryhti ei muutu yhdellä kovalla treenillä. Se muuttuu pienistä toistoista, kunnes hyvä asento tuntuu aivan luonnolliselta. Jokainen harjoitus on suunniteltu sopimaan valitsemaasi aikaan, ja ohjelma mukautuu joustavasti väliin jääneiden päivien mukaan.

ET TARVITSE VÄLINEITÄ

Kaikki liikkeet tehdään omalla kehonpainolla, seinää tai tuolia apuna käyttäen. Jos lattialla tehtävät liikkeet eivät sovi sinulle, ohjelma jättää ne pois ja tarjoaa yhtä tehokkaita liikkeitä seisten tai istuen.

Posture Workout ei ole lääkinnällinen laite eikä se hoida tai diagnosoi sairauksia. Jos sinulla on kipuja, vammoja tai muita terveyshuolia, käänny lääkärin tai fysioterapeutin puoleen ennen harjoittelun aloittamista.