Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout on edistynyt treenipäiväkirja- ja kuntosalisovellus, joka on suunniteltu ihmisille, jotka etsivät työkalua treenien, voiman edistymisen ja treenisuunnittelun seuraamiseen.

Jos etsit parasta treenipäiväkirjaa edistymisesi ja progressiivisen ylikuormituksen hallintaan tai jos parhaillaan rakennat lihaksia tai lisäät voimaa, SmartWorkout auttaa sinua seuraamaan painoja, toistoja, harjoitusmäärää, RIR/RPE:tä ja edistymistä jokaisesta treenistä ilmaiseksi.

SmartWorkout toimii sekä yksinkertaisena treenipäiväkirjana aloittelijoille että edistyneenä työkaluna treenisuunnitelmien luomiseen ja edistymisen analysointiin käyttäjille, jotka haluavat tietoisesti hallita kuntosalisuoritustaan.

ILMAISIA OMINAISUUKSIA:

* Rajoittamaton määrä treenirutiineja ja harjoituksia.
* Treeniohjelmien luoja:

* Luo mikrosyklejä, mesosyklejä ja makrosyklejä.
* Ohjelmoi treenit käyttämällä progressiivista ylikuormitusta, RIR/RPE:tä ja 1RM:ää.
* Valmiita käyttövalmiita treeniohjelmia.
* Luo mukautettuja harjoituksia ilman rajoituksia.
* Henkilökohtaiset ennätykset jokaiselle harjoitukselle.
* Supersarjat ja sarjatyypit.
* Kehon mitat, paino ja edistymiskuvat.
* Ei mainoksia, toimii offline-tilassa.
* Seuraa kaikkia harjoitusparametreja: toistoja, painoja, RIR:ää, RPE:tä, tempoa ja lepoaikaa sarjojen välillä.
* Täydellinen harjoituslokin mukauttaminen.
* Kaksi harjoituslokin tilaa: yksinkertaistettu ja edistynyt.
* Lihasjännityskartta harjoitusyhteenvedoissa.
* Tuhansia harjoituksia videoesikatseluineen, kuvauksineen ja harjoitusvinkkeineen.
* Harjoituskaaviot, jotka näyttävät harjoitusmäärän, e1RM:n, parhaat toistot, parhaan painon ja parhaan ajan (viime kuukausi ilmaiseksi, täydellinen historia Prolla).
* Toista harjoituksia nopeasti historiasta tai harjoitusrutiineista.
* Automaattinen lepoajastin aiempien harjoitustesi perusteella.
* Harjoitusmuistiinpanoja ja harjoitusohjeita.
* Edistynyt harjoitushaku: suodata kehon osan mukaan ja lajittele painon, aakkosjärjestyksen ja suosion mukaan (lihasryhmäsuodatin Prolla).
* 7 päivän graafinen lihasvolyymikartta.
* Tuplasti laskettu harjoitusmäärä ja 1RM-laskelmat yksipuolisille harjoituksille.
* Sisäänrakennetut laskimet: 1RM, levylaskuri ja RIR/RPE. * Edistynyt treeninäppäimistö, jossa on:

* Sisäänrakennettu ajastin ja sekuntikello.
* RIR/RPE-näppäimistö.
* Painikkeet aiempien tulosten nopeaan kopiointiin.
* Painikkeet toistojen ja painon lisäämiseen ja vähentämiseen.
* Konfiguroitavat painonlisäyspainikkeet, esimerkiksi käsipainoharjoitusten lisääminen 1 kg:lla tai levytankoharjoitusten lisääminen 2,5 kg:lla.

LISÄOMINAISUUDET:

* MEV-, MAV- ja MRV-harjoitusvolyymialueiden analysointi.
* Valokuvien ja videoiden lisääminen harjoituksiisi.
* Tekoälyllä toimiva treeniohjelman luominen.
* Sisäänrakennetun RIR/RPE-laskimen tarjoamat painoehdotukset progressiivisen ylikuormituksen tukemiseksi.

TÄYDELLINEN SOVELLUS:

* Kuntosaliharjoitusten seuranta.
* Lihasmassan rakentaminen.
* Voiman lisääminen.
* Progressiivisen ylikuormituksen hallinta.
* Harjoitusohjelman määrän seuranta.
* Treeniohjelmien luominen.
* Voimakehityksen analysointi.
* Painojen ja toistojen kirjaaminen.
* Kehonrakennus- ja hypertrofiaharjoittelu.

SmartWorkout Pro ja Premium ovat saatavilla kuukausi- ja vuositilauksina. Tilauksesi uusiutuu automaattisesti, ellet peruuta sitä vähintään 24 tuntia ennen nykyisen tilausjakson päättymistä. Voit peruuttaa tilauksen milloin tahansa iTunes-tilisi asetuksista. Käyttämätön osa ilmaisesta kokeilujaksosta menetetään tilausta ostettaessa.

Integroi SmartWorkout Apple Health -sovellukseen synkronoidaksesi kehosi mittaukset ja harjoitukset.

Applen vakiokäyttöoikeussopimuksen (EULA) ehdot koskevat tätä sovellusta. Sovellusta käyttämällä noudatat sen ehtoja.

Käyttöehdot: https://smartworkout.app/en/terms
Tietosuojakäytäntö: https://smartworkout.app/en/privacy