Mindfulness.com Meditation App

Pang-araw-araw na video coaching mula kina Cory Muscara (dating monghe, University of Pennsylvania) at Melli O'Brien (tagapagtatag ng pinakamalaking kumperensya ng mindfulness sa mundo) — kasama ang mga kurso at talakayan mula sa mga gurong bumuo ng modernong mindfulness: Jon Kabat-Zinn (tagapagtatag ng MBSR), Tara Brach, Mark Williams (Oxford) at Judson Brewer (Brown). Samahan ang mahigit 1 milyong tao na bumubuo ng isang tunay na pang-araw-araw na kasanayan sa pagmumuni-muni.

– ANG IYONG PANG-ARAW-ARAW NA PAGSASANAY SA MINDFULNESS –

Tuwing umaga, isang sariwang guided meditation at video coaching session mula kina Cory at Melli. Hindi isang content library na iyong tinitingnan — isang pang-araw-araw na kasanayan sa mindfulness na nagpapakita para sa iyo, araw-araw. 365 pang-araw-araw na sesyon sa kabuuan.

– ANG IYONG MARARANASAN –

✓ Bawasan ang stress at pagkabalisa gamit ang mga pamamaraan ng mindfulness meditation na nakabatay sa ebidensya
✓ Mas mahimbing ang tulog gamit ang mga guided sleep meditation, nakakarelaks na musika sa pagtulog, at mga nakapaligid na soundscape
✓ Bumuo ng pokus, katatagan, at kalinawan ng emosyon sa pamamagitan ng palagiang pang-araw-araw na pagsasanay
✓ Mas madaling huminga gamit ang mga naka-target na ehersisyo sa paghinga at mga micro-practice para sa suporta sa sandaling ito
✓ Matuto nang malalim gamit ang malalalim na kurso sa mindfulness mula kina Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez at marami pang iba

– MGA GURO NG MINDFULNESS NA MUNDO-KLASE –

Ang iyong pang-araw-araw na pagsasanay ay pinangungunahan nina Cory at Melli. Kung gusto mong mas malalim pa, makakahanap ka ng malalalim na kurso, usapan, at pag-uusap mula sa mga mananaliksik, monghe, at clinician na lumikha ng ebidensya para sa modernong mindfulness — Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) at marami pang iba.

– ANO ANG NASA LOOB –

✓ Pang-araw-araw na personalized na video coaching — isang bagong guided meditation tuwing umaga
✓ Mahigit 2,000 guided meditation sa bawat haba, istilo, at layunin
✓ Mga ekspertong kurso at mga recorded na usapan mula sa mga nangungunang guro ng mindfulness sa mundo
✓ Mga sleep meditation, mga kwento sa pagtulog, at nakakakalmang musika sa pagtulog
✓ Mga ehersisyo sa paghinga para sa stress, pokus, at enerhiya
✓ Malalimang pag-uusap kasama sina Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer, at marami pang iba
✓ Gabay ng mindfulness coach na personalized sa iyong mga layunin
✓ 5, 10, 15, at 20 minutong sesyon ng meditation — piliin ang haba na akma sa iyong araw
✓ Pagsubaybay sa progreso at mga personalized na rekomendasyon

Simulan ang iyong libreng pagsubok ngayon.