Moodlight - Daily Mood Tracker

Todo o mundo se pon de mal humor. Os estados de ánimo son unha parte natural do teu ritmo emocional. Facer un seguimento deles pode axudarche a atopar patróns sobre como varían o teu estado de ánimo ao longo do tempo e como se ven influenciados por diferentes situacións e circunstancias.

Probablemente xa saibas que te sentes ben cando estás de humor positivo, como cando te sentes poderoso, amoroso ou optimista. E, probablemente xa sabes que te sentes mal cando estás de humor negativo, como cando te sentes ansioso, asustado ou triste. Outras veces, quizais non entendas realmente como te sentes.

Con esta aplicación podes gravar o teu estado de ánimo e asocialo a unha gran variedade de emocións e desencadenantes. Isto axudarache a rastrexar os teus pensamentos como un diario diario, proporcionándoche unha representación visual para que poidas comprender o teu estado de ánimo e axudarche a xestionalos para que poidas sentirte mellor.

- Tomar máis conciencia dos seus sentimentos e emocións
- Crea un espazo para reflexionar sobre os teus sentimentos e emocións
- Recoñecer patróns e desencadenantes
- Tomar mellores decisións relacionadas cos factores desencadenantes e estados de ánimo
- Comparte o teu estado de ánimo co teu terapeuta e obtén o apoio que necesitas

Con Moodlight Premium podes:

- Obtén estatísticas: consulta as avarías xerais do teu estado de ánimo/emoción/activación e detecta tendencias e patróns
- Ver historial: explora as túas entradas anteriores e mira como cambian o teu estado de ánimo e as túas respostas co paso do tempo