YogaGo Flow

NA APLICACIÓN ATOPARÁS:

Plans de benestar persoal
• Rutinas estruturadas centradas no Tai Chi, a atención plena e a meditación
• Plans flexibles que se adaptan aos teus obxectivos: calma, mobilidade, equilibrio ou vitalidade
• Sesións diarias curtas deseñadas para a consistencia e a creación de hábitos

Exercicios suaves na casa
• Movemento de baixo impacto que podes facer en calquera lugar, sen necesidade de equipamento
• Exercicios inspirados no Tai Chi para a coordinación e o equilibrio de todo o corpo
• Fluxos de estiramento e mobilidade baseados no ioga para a flexibilidade e a recuperación

Tai Chi para principiantes
• Sesións de Tai Chi guiadas paso a paso
• Aprende postura, respiración, fluxo e movemento consciente
• Crea confianza a través dunha práctica sinxela e repetitiva

Camiñata de Tai Chi para maiores
• Rutinas de movemento lento e seguro para a estabilidade e a coordinación
• Mellora o equilibrio e a mobilidade cunha práctica diaria suave
• Deseñado para actividades a longo prazo que respectan as articulacións

Atención plena e meditación
• Sesións guiadas de respiración e meditación para a claridade mental
• Redución do estrés a través de práctica tranquila e estruturada
• Mellora a concentración e o equilibrio emocional

Apoio para o ioga e o fitness
• Fluxos inspirados no ioga para a flexibilidade e a forza
• Rutinas de exercicios lixeiras na casa para o fitness diario
• Mobilidade e estiramentos para a recuperación e a postura