Mindfulness.com Meditation App

કોરી મસ્કરા (ભૂતપૂર્વ સાધુ, યુનિવર્સિટી ઓફ પેન્સિલવેનિયા) અને મેલી ઓ'બ્રાયન (વિશ્વની સૌથી મોટી માઇન્ડફુલનેસ કોન્ફરન્સના સ્થાપક) તરફથી દૈનિક વિડિઓ કોચિંગ - ઉપરાંત આધુનિક માઇન્ડફુલનેસ બનાવનારા શિક્ષકોના અભ્યાસક્રમો અને વાર્તાલાપ: જોન કબાટ-ઝિન (MBSR ના સ્થાપક), તારા બ્રાચ, માર્ક વિલિયમ્સ (ઓક્સફોર્ડ) અને જડસન બ્રુઅર (બ્રાઉન). વાસ્તવિક દૈનિક ધ્યાન પ્રેક્ટિસ બનાવવા માટે 1 મિલિયનથી વધુ લોકો સાથે જોડાઓ.

– તમારી દૈનિક માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ –

દરરોજ સવારે, કોરી અને મેલી તરફથી એક તાજા માર્ગદર્શિત ધ્યાન અને વિડિઓ કોચિંગ સત્ર. તમે બ્રાઉઝ કરો છો તે સામગ્રી લાઇબ્રેરી નહીં - એક દૈનિક માઇન્ડફુલનેસ પ્રેક્ટિસ જે તમારા માટે દરરોજ દેખાય છે. કુલ 365 દૈનિક સત્રો.

– તમે શું અનુભવશો –

✓ પુરાવા-આધારિત માઇન્ડફુલનેસ ધ્યાન તકનીકો સાથે તણાવ અને ચિંતા ઓછી કરો
✓ માર્ગદર્શિત સ્લીપ મેડિટેશન, શાંત ઊંઘ સંગીત અને આસપાસના સાઉન્ડસ્કેપ્સ સાથે સારી ઊંઘ લો
✓ સતત દૈનિક પ્રેક્ટિસ દ્વારા ધ્યાન, સ્થિતિસ્થાપકતા અને ભાવનાત્મક સ્પષ્ટતા બનાવો
✓ ઇન-ધ-મોમેન્ટ સપોર્ટ માટે લક્ષિત શ્વાસ લેવાની કસરતો અને માઇક્રો-પ્રેક્ટિસ સાથે સરળ શ્વાસ લો
✓ તારા બ્રાચ, વિદ્યામાલા બર્ચ, રોન્ડા મેગી, શમાશ અલીદિના, રિચ ફર્નાન્ડીઝ અને વધુ પાસેથી ઊંડાણપૂર્વક માઇન્ડફુલનેસ અભ્યાસક્રમો સાથે ઊંડાણપૂર્વક શીખો

– વિશ્વ-સ્તરીય માઇન્ડફુલનેસ શિક્ષકો –

તમારી દૈનિક પ્રેક્ટિસ કોરી અને મેલી દ્વારા સંચાલિત છે. જ્યારે તમે ઊંડાણમાં જવા માંગતા હો, ત્યારે તમને આધુનિક માઇન્ડફુલનેસ માટે પુરાવા આધાર બનાવનારા સંશોધકો, સાધુઓ અને ચિકિત્સકો તરફથી ઊંડાણપૂર્વકના અભ્યાસક્રમો, વાર્તાલાપ અને વાતચીત મળશે — જોન કબાટ-ઝિન, તારા બ્રાચ, શેરોન સાલ્ઝબર્ગ, જેક કોર્નફિલ્ડ, ડેન સીગલ (યુસીએલએ), જુડસન બ્રુઅર, માર્ક વિલિયમ્સ (ઓક્સફોર્ડ) અને વધુ.

– અંદર શું છે –

✓ દૈનિક વ્યક્તિગત વિડિઓ કોચિંગ — દરરોજ સવારે એક નવું માર્ગદર્શિત ધ્યાન
✓ દરેક લંબાઈ, શૈલી અને ધ્યેય માટે 2,000+ માર્ગદર્શિત ધ્યાન
✓ વિશ્વના અગ્રણી માઇન્ડફુલનેસ શિક્ષકો તરફથી નિષ્ણાત અભ્યાસક્રમો અને રેકોર્ડ કરેલા વાર્તાલાપ
✓ ઊંઘ ધ્યાન, ઊંઘ વાર્તાઓ અને શાંત ઊંઘ સંગીત
✓ તણાવ, ધ્યાન અને ઉર્જા માટે શ્વાસ લેવાની કસરતો
✓ જોન કબાટ-ઝિન, શેરોન સાલ્ઝબર્ગ, જડસન બ્રુઅર અને વધુ સાથે ઊંડાણપૂર્વકની વાતચીત
✓ તમારા લક્ષ્યો માટે વ્યક્તિગત કરેલ માઇન્ડફુલનેસ કોચ માર્ગદર્શન
✓ 5, 10, 15 અને 20-મિનિટના ધ્યાન સત્રો — તમારા દિવસને અનુરૂપ લંબાઈ પસંદ કરો
✓ પ્રગતિ ટ્રેકિંગ અને વ્યક્તિગત ભલામણો

આજે જ તમારી મફત અજમાયશ શરૂ કરો.