Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout היא יומן אימונים ואפליקציית חדר כושר מתקדמת המיועדת לאנשים המחפשים כלי למעקב אחר אימונים, התקדמות בכוח ותכנון אימונים.

אם אתם מחפשים את יומן האימונים הטוב ביותר לשליטה בהתקדמות ובעומס יתר מתקדם, או אם אתם בונים שרירים או מגדילים כוח כרגע, SmartWorkout עוזר לכם לנטר משקלים, חזרות, נפח אימונים, RIR/RPE והתקדמות מכל אימון בחינם.

SmartWorkout עובד הן כיומן אימונים פשוט למתחילים והן ככלי מתקדם ליצירת תוכניות אימונים וניתוח התקדמות עבור משתמשים שרוצים לשלוט באופן מודע בביצועים שלהם בחדר הכושר.

תכונות בחינם:

* שגרות אימונים ואימונים ללא הגבלה.
* יוצר תוכניות אימונים:

* צור מיקרו-מחזורים, מזו-מחזורים ומקרו-מחזורים.
* תכנת אימונים באמצעות עומס יתר מתקדם, RIR/RPE ו-1RM.
* תוכניות אימונים מוכנות לשימוש.
* צור תרגילים מותאמים אישית ללא הגבלות.
* שיאים אישיים לכל תרגיל.
* סופר-סטים וסוגי סטים.
* מידות גוף, משקל ותמונות התקדמות.
* ללא פרסומות, עובד במצב לא מקוון.
* מעקב אחר כל פרמטרי האימון: חזרות, משקלים, RIR, RPE, קצב וזמן מנוחה בין סטים.
* התאמה אישית מלאה של יומן האימון.
* 2 מצבי יומן אימון: פשוט ומתקדם.
* מפת פעילות שרירים בסיכומי אימונים.
* אלפי תרגילים עם תצוגות מקדימות של וידאו, תיאורים וטיפים לאימון.
* תרשימי אימונים המציגים נפח אימון, e1RM, החזרות הטובות ביותר, המשקל הטוב ביותר והזמן הטוב ביותר (החודש שעבר בחינם, היסטוריה מלאה עם Pro).
* חזרה מהירה על אימונים מההיסטוריה או משגרת אימונים.
* טיימר מנוחה אוטומטי המבוסס על האימונים הקודמים שלך.
* הערות על אימונים והנחיות לאימון.
* חיפוש אימונים מתקדם: סינון לפי איבר גוף ומיון לפי משקל, סדר אלפביתי ופופולריות (סינון קבוצות שרירים עם Pro).
* מפת נפח שרירים גרפית ל-7 ימים.
* חישובי נפח אימון וחישובי 1RM בספירה כפולה עבור תרגילים חד-צדדיים.
* מחשבונים מובנים: 1RM, מחשבון לוחות ו-RIR/RPE.
* מקלדת אימון מתקדמת עם:

* טיימר ושעון עצר מובנים.
* מקלדת RIR/RPE.
* כפתורים להעתקה מהירה של תוצאות קודמות.
* כפתורים להגדלה והפחתה של חזרות ומשקל.
* כפתורי הגדלת משקל הניתנים להגדרה, לדוגמה הגדלת תרגילי משקולות ב-1 ק"ג או תרגילי מוט ב-2.5 ק"ג.

תכונות נוספות:

* ניתוח אזורי נפח אימון MEV, MAV ו-MRV.
* הוספת תמונות וסרטונים לתרגילים שלך.
* יצירת תוכנית אימון מבוססת בינה מלאכותית.
* הצעות משקל המופעלות על ידי מחשבון RIR/RPE מובנה לתמיכה בעומס יתר הדרגתי.

אפליקציה מושלמת עבור:

* מעקב אחר אימוני חדר כושר.
* בניית מסת שריר.
* הגברת כוח.
* שליטה בעומס יתר הדרגתי.
* ניטור נפח האימון.
* יצירת תוכניות אימון.
* ניתוח התקדמות כוח.
* רישום משקלים וחזרות.
* אימוני פיתוח גוף והיפרטרופיה.

SmartWorkout Pro ו-Premium זמינים כמנויים חודשיים ושנתיים. המנוי שלך יחודש אוטומטית אלא אם כן יבוטל לפחות 24 שעות לפני תום תקופת המנוי הנוכחית. ניתן לבטל בכל עת דרך הגדרות חשבון iTunes שלך. כל חלק שלא נוצל מתקופת ניסיון בחינם יאבד בעת רכישת מנוי.

שלב את SmartWorkout עם אפליקציית Apple Health כדי לסנכרן את מידות הגוף והאימונים שלך.

תנאי שימוש סטנדרטיים של Apple להסכם רישיון כניסה (EULA). אתה מציית לתנאיה באמצעות אפליקציה זו.

תנאי שירות: https://smartworkout.app/en/terms
מדיניות פרטיות: https://smartworkout.app/en/privacy