YogaGo Flow

בתוך האפליקציה תמצאו:

**תוכניות בריאות אישיות**
• שגרות מובנות המתמקדות בטאי צ'י, מיינדפולנס ומדיטציה**
• תוכניות גמישות שמתאימות למטרות שלכם: רוגע, ניידות, איזון או חיוניות**
• מפגשים יומיים קצרים המיועדים לעקביות ובניית הרגלים**

**אימונים ביתיים עדינים**
• תנועה בעלת השפעה נמוכה שניתן לעשות בכל מקום, ללא צורך בציוד**
• תרגילים בהשראת טאי צ'י לקואורדינציה ואיזון של כל הגוף**
• מתיחות וזרימות ניידות מבוססות יוגה לגמישות והתאוששות**

**טאי צ'י למתחילים**

• מפגשי טאי צ'י מודרכים שלב אחר שלב**
• לימוד יציבה, נשימה, זרימה ותנועה מודעת**
• בניית ביטחון עצמי באמצעות תרגול פשוט וחוזר**

**הליכה בטאי צ'י לגיל הזהב**

• שגרות תנועה בטוחות ואיטיות ליציבות וקואורדינציה**
• שיפור שיווי המשקל והניידות באמצעות תרגול יומי עדין**
• מיועד לפעילות ארוכת טווח ידידותית למפרקים**

**מיינדפולנס ומדיטציה**

• מפגשי נשימה ומדיטציה מודרכים לבהירות מחשבתית**
• הפחתת מתח באמצעות תרגול רגוע ומובנה**
• שיפור** מיקוד ואיזון רגשי

*תמיכה ביוגה ובכושר*

• זרימות בהשראת יוגה לגמישות וכוח
• שגרות אימונים ביתיות קלות לכושר יומיומי
• ניידות ומתיחות להתאוששות וליציבה