Posture Workout

Dugi sati za stolom i gledanje u mobitel guraju glavu naprijed i zaobljuju ramena. Dovoljno je samo nekoliko minuta dnevno da ih vratiš u pravilan položaj.

Posture Workout nudi ti strukturiran dnevni plan kratkih, vođenih vježbi koje ciljaju mišiće ključne za dobro držanje: gornji dio leđa, duboke vratne mišiće, prsa koja se skraćuju sjedenjem i trup koji sve to drži uspravnim.

ŠTO DOBIVAŠ

• Personalizirani plan prilagođen tvom načinu života: satima provedenim za stolom, korištenju mobitela, razini aktivnosti i tome odgovara li ti vježbanje na podu
• Vođene vježbe s videoprikazom za svaki pokret, uz savjete za pravilnu formu kako bi točno osjetio prave mišiće
• Kratke dnevne rutine koje lako stanu u radnu pauzu, bez potrebe za odricanjem od teretane
• Brza rješenja za ukočen vrat, stisnuta prsa ili trenutak kad primijetiš da si se pogrbio za stolom
• Praćenje napretka kroz nizove odrađenih dana, dovršene treninge i promjene u držanju tijekom vremena

KRATKO I ODRŽIVO

Držanje se ne mijenja jednim napornim treningom. Mijenja se malim, svakodnevnim ispravcima dok ti ne postanu prirodni. Svaka je rutina osmišljena tako da je završiš u vremenu koje imaš, a plan se lako prilagođava danima koje preskočiš.

BEZ POTREBNE OPREME

Sve se vježbe izvode vlastitom težinom, uz zid ili na stolici. Ako ti vježbe na podu ne odgovaraju, plan ih uklanja i donosi rezultate kroz vježbe u stojećem i sjedećem položaju.

Posture Workout nije medicinski proizvod te ne dijagnosticira i ne liječi bolesti. Ako imaš bolove, ozljedu ili zdravstvene tegobe, posavjetuj se s liječnikom ili fizioterapeutom prije početka vježbanja.