Rubly: Home Massage Lessons

Այսօր երեկոյան հրաշալի մերսում արեք՝ առանց մարզումների, առանց սարքավորումների, միայն ձեր ձեռքերը և տեսանյութ, որը ձեզ կուղեկցի դրա ընթացքում։

Ռաբլին զույգերի համար կարճ, ուղղորդվող մերսման դասեր է անցկացնում՝ ոտքեր, մեջք, պարանոց և ձեռքեր, ոտքեր, որովայն և լիարժեք մահճակալով ֆրիսթայլ։ Յուրաքանչյուր դասը մեկ տեսանյութ է, որը բաժանված է պարզ տեխնիկաների, որոնք կարող եք միաժամանակ հետևել մեկ առ մեկ, կամ անմիջապես նվագարկել և հետևել ձեռքերը ազատ պահելու միջոցով։

Ի՞ՆՉ ԿԱ ՆԵՐՍՈՒՄ
• Վեց մերսման դասընթացներ՝ ոտքեր, մեջք և պարանոց, ոտքեր և հետույք, որովայն, մերսման «այբուբենը» (չորս հիմնական շարժումների ընտանիք) և ազատ ոճի դիրքեր մահճակալի վրա
• Երկու 5 րոպեանոց արագ հաղթանակներ պարանոցի կաշկանդվածության կամ հոգնած ձեռքերի համար
• Հինգ կարճ ուղեցույց՝ յուղի ընտրություն, անվտանգության հիմունքներ, իրավիճակի ստեղծում, ճնշման և տեմպի ընթերցում, և ինչ անել դրանից հետո
• Իրական ուսուցողական տեսանյութեր, քայլ առ քայլ մակագրություններ և պարզ գլուխների ցանկ, որպեսզի միշտ իմանաք, թե ինչ է հաջորդը

ՈՒ՞Մ ՀԱՄԱՐ Է
Լիովին սկսնակների և բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են կատարելագործվել տնային մերսման փոքր, հոգատար ծեսում՝ զուգընկերներ, ամուսիններ կամ ձեր կյանքի ցանկացած անձ, ով երկար օր է կրում իր ուսերին։

Դասերը կրթական են, այլ ոչ թե բժշկական խորհրդատվություն։ Միշտ խորհրդակցեք ձեր զուգընկերոջ հետ ճնշման և հարմարավետության մասին և դիմեք մասնագետի ցավի կամ վնասվածքների դեպքում։