Mindfulness.com Meditation App

Քորի Մուսկարայի (նախկին վանական, Փենսիլվանիայի համալսարան) և Մելի Օ'Բրայենի (աշխարհի ամենամեծ ուշադրության կենտրոնացման կոնֆերանսի հիմնադիր) ամենօրյա տեսաուսուցումը՝ գումարած ժամանակակից ուշադրության կենտրոնացումը կերտած ուսուցիչների՝ Ջոն Կաբատ-Զինի (MBSR-ի հիմնադիր), Թարա Բրաչի, Մարկ Ուիլյամսի (Օքսֆորդ) և Ջադսոն Բրյուերի (Բրաուն) դասընթացներ և զրույցներ: Միացեք ավելի քան 1 միլիոն մարդկանց, ովքեր կառուցում են իրական ամենօրյա մեդիտացիայի պրակտիկա:

– ՁԵՐ ԱՄԵՆՕՐՅԱ ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅԱՆ ՊՐԱԿՏԻԿԱՆ –

Ամեն առավոտ՝ Քորիի և Մելիի կողմից թարմ ուղղորդվող մեդիտացիայի և տեսաուսուցման սեանս: Ոչ թե բովանդակության գրադարան, որը դուք զննում եք՝ ամենօրյա ուշադրության կենտրոնացման պրակտիկա, որը հայտնվում է ձեզ համար, ամեն օր: Ընդհանուր առմամբ 365 ամենօրյա սեանս:

– Ի՞ՆՉ ԿԶԳԱՑԵՔ –

✓ Նվազեցրեք սթրեսն ու անհանգստությունը՝ ապացույցների վրա հիմնված ուշադրության մեդիտացիայի տեխնիկայի միջոցով
✓ Ավելի լավ քնեք՝ ուղղորդվող քնի մեդիտացիաների, հանգստացնող քնի երաժշտության և շրջապատող ձայնային լանդշաֆտների միջոցով
✓ Զարգացրեք կենտրոնացումը, դիմադրողականությունը և հուզական պարզությունը՝ հետևողական ամենօրյա պրակտիկայի միջոցով
✓ Ավելի հեշտ շնչեք՝ թիրախային շնչառական վարժությունների և միկրոպրակտիկաների միջոցով՝ պահի աջակցության համար
✓ Խորը սովորեք՝ օգտագործելով Թարա Բրախի, Վիդյամալա Բուրչի, Ռոնդա Մագիի, Շամաշ Ալիդինայի, Ռիչ Ֆերնանդեսի և այլոց կողմից անցկացվող ուշադրության խորացված դասընթացները

– ԱՇԽԱՐՀԱՅԻՆ ԴԱՍԻ ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅԱՆ ՈՒՍՈՒՑԻՉՆԵՐ –

Ձեր ամենօրյա պրակտիկան վարում են Քորին և Մելլին: Երբ ցանկանաք ավելի խորը ուսումնասիրել, կգտնեք խորը դասընթացներ, զրույցներ և զրույցներ ժամանակակից ուշադրության մեդիտացիայի ապացույցների հիմքը ստեղծած հետազոտողների, վանականների և կլինիցիստների՝ Ջոն Կաբատ-Զինի, Թարա Բրախի, Շարոն Զալցբերգի, Ջեք Քորնֆիլդի, Դեն Սիգելի (UCLA), Ջադսոն Բրյուերի, Մարկ Ուիլյամսի (Օքսֆորդ) և այլոց կողմից:

– Ի՞ՆՉ ԿԱ ՆԵՐՍՈՒՄ –

✓ Ամենօրյա անհատականացված տեսաուսուցում՝ նոր ուղղորդվող մեդիտացիա ամեն առավոտ
✓ 2000+ ուղղորդվող մեդիտացիաներ՝ յուրաքանչյուր տևողության, ոճի և նպատակի համար
✓ Աշխարհի առաջատար ուշադրության կենտրոնացման ուսուցիչների մասնագիտական ​​դասընթացներ և ձայնագրված զրույցներ
✓ Քնի մեդիտացիաներ, քնի պատմություններ և հանգստացնող քնի երաժշտություն
✓ Շնչառական վարժություններ սթրեսի, կենտրոնացման և էներգիայի համար
✓ Խորը զրույցներ Ջոն Կաբատ-Զինի, Շարոն Սալցբերգի, Ջադսոն Բրյուերի և այլոց հետ
✓ Ուշադրության կենտրոնացման մարզչի ուղղորդում՝ անհատականացված ձեր նպատակներին համապատասխան
✓ 5, 10, 15 և 20 րոպեանոց մեդիտացիայի սեանսներ՝ ընտրեք ձեր օրվան համապատասխանող տևողությունը
✓ Առաջընթացի հետևում և անհատականացված առաջարկություններ

Սկսեք ձեր անվճար փորձաշրջանն այսօր։