Posture Workout

Duduk seharian di meja kerja dan menatap layar HP membuat kepala maju ke depan serta bahu membungkuk. Cukup luangkan beberapa menit sehari untuk mengembalikannya ke posisi ideal.

Posture Workout memberimu rencana harian terstruktur berisi latihan singkat berpemandu. Gerakannya menargetkan otot penopang postur tubuh yang baik: punggung atas, otot leher bagian dalam, dada yang kaku akibat membungkuk, dan otot inti yang menopang semuanya.

YANG KAMU DAPATKAN

• Rencana personal yang disesuaikan dengan rutinitasmu: durasi duduk bekerja, penggunaan HP, tingkat aktivitas, dan kenyamananmu untuk berlatih di lantai
• Latihan berpemandu lengkap dengan video di setiap gerakan, plus panduan teknik agar terasa tepat di otot yang dituju
• Sesi harian singkat yang pas dilakukan saat jeda istirahat kerja, tanpa menyita waktu olahraga utamamu
• Latihan kilat untuk leher kaku, dada sesak, atau reset postur saat kamu mulai merasa bungkuk di meja kerja
• Pantau progres lewat hitungan streak, sesi yang diselesaikan, dan perkembangan posturmu dari waktu ke waktu

SINGKAT DAN MUDAH DIRAWAT

Postur tidak membaik hanya dari satu sesi latihan berat. Postur berubah lewat koreksi kecil yang kamu ulang terus-menerus sampai terasa alami. Setiap sesi dirancang pas dengan waktu luang yang kamu miliki, dan rencana latihan akan otomatis menyesuaikan saat ada hari yang terlewat.

TANPA PERLU ALAT

Semua gerakan cukup memanfaatkan berat badan, dinding, atau kursi. Jika kamu kurang nyaman berlatih di lantai, aplikasi akan menghapusnya dan tetap memberikan hasil optimal lewat gerakan berdiri atau duduk.

Posture Workout bukan produk medis dan tidak ditujukan untuk mendiagnosis atau mengobati kondisi apa pun. Jika kamu mengalami nyeri berkepanjangan, cedera, atau masalah kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter atau fisioterapis sebelum memulai.