Posture Workout

Lagaðu líkamsstöðuna þína á 8 mínútum á dag.

Stífur háls í lok dags. Axlir ávalar fram. Mjóbak stíft. Ef þú situr mikið, þá versnar líkamsstaðan hægt og rólega. Tækniháls, ávalar axlir og mjaðmagrindarhalli eru ekki sjaldgæf vandamál. Þau eru sjálfgefin afleiðing nútíma skrifborðslífs, ekki undantekning.

Posture Workout hjálpar þér að snúa þessu við.

Þetta app lagar líkamsstöðuvandamál sem orsakast af löngum klukkustundum við setu og skjátíma. Skrifborðsvinna, nám og stöðug notkun símans ýtir höfðinu fram, ávalar axlir og togar á mjóbakið.

Tækniháls, ávalar axlir, mjaðmagrindarhalli, stirðleiki og slæm líkamsstaða birtast ekki á einni nóttu. Þau byggjast upp hljóðlega, dag eftir dag.

Stuttar daglegar æfingar hjálpa þér að endurheimta jafnvægi, styrk og jafnvægi í líkamanum.

Engin tæki. Engin líkamsræktarstöð. Engar langar æfingar nauðsynlegar.

Bara markviss líkamsstöðuþjálfun sem passar inn í daginn þinn.

Það sem Posture Workout hjálpar þér að bæta:
• Tækniháls- og höfuðstöðu
• Ávalar axlir og stífa bringu
• Mjaðmagrindarhalla og ójafnvægi í mjóbaki
• Heildarstöðu

Þú færð persónulega áætlun byggða á líkamsstöðu þinni.
Hver áætlun einbeitir sér að þeim svæðum sem skipta þig mestu máli og leiðbeinir þér í gegnum stuttar, auðveldar æfingar.

Æfingarnar eru hannaðar til að vera:
• Stuttar og raunhæfar, um 8 mínútur
• Einfaldar og byrjendavænar
• Aðeins með líkamsþyngd
• Auðvelt að gera heima eða í vinnunni

Appið var búið til með innslátt frá sjúkraþjálfurum og einbeitir sér að öruggum, árangursríkum líkamsstöðuæfingum sem þú getur haldið þig við til langs tíma.

Betri líkamsstaða snýst ekki um að gera meira. Hún snýst um að gera réttu hlutina stöðugt.

Lagaðu líkamsstöðuna þína núna.

--

Posture Workout er hönnuð til almennrar líkamsstöðubótar og leiðbeiningar eingöngu um líkamsrækt. Þetta er ekki læknisfræðilegt app. Ef þú ert með langvinna verki, meiðsli eða greinda bak-, háls- eða liðvandamál skaltu ráðfæra þig við hæfan heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar þetta app. Tengill á notkunarskilmála okkar:
https://postureworkout.com/terms-of-use/

Tengill á persónuverndarstefnu okkar:
https://postureworkout.com/privacy-policy/