20 Minute Eating

Migliora le tue abitudini alimentari dedicando 20 minuti ai tuoi pasti.

Apri l'app all'ora dei pasti, imposta la durata del pasto e la durata di ogni boccone e pausa, e 20 Minutes ti guiderà attraverso il pasto con suggerimenti delicati e un punto di arrivo naturale.

Mangiando a intervalli, dai al tuo corpo il tempo di segnalarti la sazietà, prima di aver mangiato troppo. Porzioni più piccole, meno fretta e una piacevole sensazione di soddisfazione a fine pasto.

I 20 minuti sono il momento in cui lo stomaco inizia in genere a inviare segnali di sazietà al cervello. Questo lo rende un punto di arrivo naturale e scientificamente provato per il tuo pasto.

COME FUNZIONA

20 Minutes alterna momenti di alimentazione a pause della durata che preferisci. Un timer per la respirazione calma, una barra di avanzamento e un contatore di cicli ti aiutano a rimanere concentrato dal primo boccone alla fine del pasto.

CARATTERISTICHE

• Durata flessibile del pasto: imposta la durata totale del pasto da 1 minuto a 3 ore (20 minuti è l'ideale)

• Intervalli di alimentazione e pausa personalizzabili: regola entrambi da 10 secondi a 60 minuti, con incrementi di 10 secondi, per adattarli al tuo ritmo

• Suoni e vibrazioni: ricevi notifiche sonore o tattili quando inizi a mangiare, quando inizia una pausa o quando il pasto termina (entrambi attivabili o disattivabili)

• Notifiche in background: ricevi avvisi quando cambi app o blocchi il telefono, così non perderai mai l'intervallo successivo

• Pausa e ripresa: hai bisogno di un attimo? Metti in pausa a metà pasto e riprendi da dove avevi interrotto

• Riprendi l'ultima sessione: un solo tocco per riavviare con le impostazioni precedenti

• Cronologia dei pasti: i pasti vengono registrati automaticamente; Visualizza la tua settimana a colpo d'occhio, rivedi le sessioni precedenti e scorri per rimuovere le voci

• Riepilogo del completamento: visualizza la durata del pasto, il numero di cicli completati e il tempo medio di ogni boccone

• Modalità chiara e scura: un design rilassante e leggibile per qualsiasi momento della giornata

• Design semplice e funzionale: niente fronzoli, solo ciò che ti serve a tavola

A CHI È RIVOLTO

Che tu stia sviluppando abitudini più sane, mangiando con maggiore consapevolezza o seguendo le indicazioni post-operatorie del tuo team medico, 20 Minutes ti aiuta a rallentare e a vivere il momento presente mentre mangi.

20 Minutes è uno strumento per il benessere e il supporto alle abitudini, non un dispositivo medico. Segui sempre i consigli del tuo medico.