Plankos - Smart Plank Trainer

Plankos ti aiuta a creare una piccola abitudine quotidiana per gli addominali senza dover inseguire record di plank ogni giorno.

Inizia con un plank di base controllato, poi segui brevi routine basate su plank, plank laterali, dead bug, glute bridge e bird dog. Dopo ogni allenamento, Plankos ti chiede informazioni su sforzo, postura e dolore, in modo che gli obiettivi futuri rimangano realistici.

Cosa include Plankos:

- Brevi routine quotidiane per gli addominali
- Modalità solo plank e plank personalizzato
- Ampio timer per l'allenamento con indicazione di lavoro, riposo, suono, vibrazione e promemoria locali
- Logica di progressione incentrata sulla postura
- Mantenimento del plank a tempo indeterminato con possibilità di registrare il tempo oltre l'obiettivo
- Feedback su sforzo, postura e dolore
- Serie di allenamenti, costanza settimanale, miglior plank eseguito e tempo totale di allenamento per gli addominali
- Interfaccia utente in estone e inglese
- Archiviazione locale dei dati, esportazione/importazione del backup, nessun account richiesto

Plankos non fornisce consigli medici. Interrompi l'allenamento in caso di dolore acuto o fastidio insolito. In caso di infortuni, problemi di salute o dubbi, consulta un professionista qualificato prima di iniziare l'esercizio.