Posture Workout

長いデスク作業とスマホ時間は、頭を前に引っ張り、肩を丸くします。毎日数分で改善できます。

Posture Workoutは、良い姿勢の背景にある筋肉をターゲットにした短くガイドされたエクササイズの構造化された毎日のプランを提供します：上背部、首の深い筋肉、丸くなることで硬くなった胸部、すべてを支えるコア。

得られるもの

• あなたの実際の生活から構築されたパーソナライズされたプラン：デスク時間、スマホ使用、活動レベル、床運動ができるかどうか
• すべての動きにビデオ付きガイドエクササイズと、正しい場所で感じるためのフォームのコツ
• 仕事の休憩に収まるようにデザインされた短い毎日のセッション、ジムの時間を置き換えることではありません
• 硬い首、硬い胸部、または猫背に気づいたときのデスクリセット用のクイックセッション
• ストリーク、完了したセッション、時間経過による姿勢で進捗を追跡

短くて繰り返し可能

姿勢は1回の厳しいワークアウトでは変わりません。修正のように感じるまで繰り返す小さな修正から変わります。すべてのセッションはあなたが言った時間で終わるようにビルドされ、プランは見逃した日を調整します。

機器は不要

すべては体重、壁、または椅子で機能します。床のエクササイズがあなたのオプションでない場合、プランはそれらを削除し、立位と座位の作業から結果を保ちます。

Posture Workoutは医療製品ではなく、いかなる状態も治療または診断しません。痛み、怪我、または健康上の懸念がある場合は、開始する前に医師または理学療法士に相談してください。