Mindfulness.com Meditation App

ការបង្វឹកវីដេអូប្រចាំថ្ងៃពី Cory Muscara (អតីតព្រះសង្ឃ សាកលវិទ្យាល័យ Pennsylvania) និង Melli O'Brien (ស្ថាបនិកនៃសន្និសីទស្មារតីដ៏ធំបំផុតរបស់ពិភពលោក) — បូករួមទាំងវគ្គសិក្សា និងការសន្ទនាពីគ្រូបង្រៀនដែលបានកសាងស្មារតីទំនើប៖ Jon Kabat-Zinn (ស្ថាបនិក MBSR), Tara Brach, Mark Williams (Oxford) និង Judson Brewer (Brown)។ ចូលរួមជាមួយមនុស្សជាង 1 លាននាក់ក្នុងការបង្កើតការអនុវត្តសមាធិប្រចាំថ្ងៃពិតប្រាកដ។

– ការអនុវត្តស្មារតីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក –

រៀងរាល់ព្រឹក វគ្គសមាធិដែលមានការណែនាំថ្មីៗ និងវគ្គបង្វឹកវីដេអូពី Cory និង Melli។ មិនមែនជាបណ្ណាល័យមាតិកាដែលអ្នករកមើលទេ — ការអនុវត្តស្មារតីប្រចាំថ្ងៃដែលបង្ហាញសម្រាប់អ្នក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វគ្គប្រចាំថ្ងៃសរុបចំនួន 365។

– អ្វីដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះ –

✓ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភជាមួយនឹងបច្ចេកទេសសមាធិស្មារតីដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាង
✓ គេងលក់ស្រួលជាងមុនជាមួយនឹងសមាធិគេងដែលមានការណែនាំ តន្ត្រីគេងបន្ធូរអារម្មណ៍ និងសំឡេងព័ទ្ធជុំវិញ
✓ បង្កើតការផ្តោតអារម្មណ៍ ភាពធន់ និងភាពច្បាស់លាស់ខាងអារម្មណ៍តាមរយៈការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃជាប់លាប់
✓ ដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុនជាមួយនឹងលំហាត់ដកដង្ហើមដែលមានគោលដៅ និងការអនុវត្តខ្នាតតូចសម្រាប់ការគាំទ្រភ្លាមៗ
✓ រៀនស៊ីជម្រៅជាមួយនឹងវគ្គសិក្សាសមាធិស៊ីជម្រៅពី Tara Brach, Vidyamala Burch, Rhonda Magee, Shamash Alidina, Rich Fernandez និងច្រើនទៀត

– គ្រូបង្រៀនសមាធិលំដាប់ពិភពលោក –

ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកត្រូវបានដឹកនាំដោយ Cory និង Melli។ នៅពេលអ្នកចង់ស្វែងយល់កាន់តែស៊ីជម្រៅ អ្នកនឹងឃើញវគ្គសិក្សាស៊ីជម្រៅ ការសន្ទនា និងការសន្ទនាពីអ្នកស្រាវជ្រាវ ព្រះសង្ឃ និងគ្រូពេទ្យដែលបានបង្កើតមូលដ្ឋានភស្តុតាងសម្រាប់សមាធិទំនើប — Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Sharon Salzberg, Jack Kornfield, Dan Siegel (UCLA), Judson Brewer, Mark Williams (Oxford) និងច្រើនទៀត។

– អ្វីដែលនៅខាងក្នុង –

✓ ការបង្វឹកវីដេអូផ្ទាល់ខ្លួនប្រចាំថ្ងៃ — ការធ្វើសមាធិណែនាំថ្មីជារៀងរាល់ព្រឹក
✓ ការធ្វើសមាធិណែនាំជាង 2,000+ លើគ្រប់ប្រវែង រចនាប័ទ្ម និងគោលដៅ
✓ វគ្គសិក្សាជំនាញ និងការសន្ទនាដែលបានថតទុកពីគ្រូបង្រៀនសមាធិឈានមុខគេរបស់ពិភពលោក
✓ ការធ្វើសមាធិសម្រាប់ការគេង រឿងរ៉ាវអំពីការគេង និងតន្ត្រីសម្រាប់ការគេងឱ្យស្ងប់
✓ លំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ភាពតានតឹង ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងថាមពល
✓ ការសន្ទនាស៊ីជម្រៅជាមួយ Jon Kabat-Zinn, Sharon Salzberg, Judson Brewer និងច្រើនទៀត
✓ ការណែនាំអំពីគ្រូបង្វឹកសមាធិដែលត្រូវបានរៀបចំផ្ទាល់ខ្លួនទៅនឹងគោលដៅរបស់អ្នក
✓ វគ្គធ្វើសមាធិ 5, 10, 15 និង 20 នាទី — ជ្រើសរើសរយៈពេលដែលសមនឹងថ្ងៃរបស់អ្នក
✓ ការតាមដានវឌ្ឍនភាព និងអនុសាសន៍ផ្ទាល់ខ្លួន

ចាប់ផ្តើមការសាកល្បងឥតគិតថ្លៃរបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ។