Daily Meditation : ClearMind

ನಿದ್ರಿಸಲು, ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಕ್ಲಿಯರ್‌ಮೈಂಡ್ ಎಂಬುದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು, ಆಳವಾದ ಗಮನದ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಾಂತಿಯುತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ, ಕ್ಲಿಯರ್‌ಮೈಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನ

ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆಡಿಯೋದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾದ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ:
- ನಿದ್ರೆಯ ಶಬ್ದಗಳು - ಮೃದುವಾದ ವಾತಾವರಣ, ಸೌಮ್ಯ ಸ್ವರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಬ್ದಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಶಬ್ದಗಳು - ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಶಾಂತ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳು
- ಫೋಕಸ್ ಶಬ್ದಗಳು - ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅಡ್ಡಿ-ಮುಕ್ತ ಆಡಿಯೋ
- ಆತಂಕ ಪರಿಹಾರ - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಿತವಾದ ಧ್ವನಿಪಥಗಳು
- ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತ - ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಶಾಂತಿಯುತ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳು

ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕ್ಲಿಯರ್ ಮೈಂಡ್ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೃಶ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

- ಬಾಕ್ಸ್ ಉಸಿರಾಟ
- 4-7-8 ಉಸಿರಾಟ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಇತರ ಸೌಮ್ಯ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು

ಪರದೆಯ ಮೇಲಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಶಾಂತ, ಕನಿಷ್ಠ ಬಳಕೆದಾರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
- ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಫೋಕಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸ್ವಚ್ಛ, ಕನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ:
- ಹಿತವಾದ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ-ಮುಕ್ತ ವಿನ್ಯಾಸ
- ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ನಡುವೆ ಸುಲಭ ಸಂಚರಣೆ
- ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲು ಅಲ್ಲ

ನೀವು ಕ್ಲಿಯರ್‌ಮೈಂಡ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ

- ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ವನಿ, ಫೋಕಸ್ ಧ್ವನಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ
- ತ್ವರಿತ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ
- ನಿದ್ರೆ, ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸ, ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ

ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲಿಯರ್‌ಮೈಂಡ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತ, ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುವಂತೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲಿ.

ಕ್ಲಿಯರ್ಮೈಂಡ್ ಅನ್ನು ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.