Bulkly: Gain Weight App

ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬಲ್ಕ್ಲಿ ಎನ್ನುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ತಿನ್ನಲು ಮರೆತಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಬಲ್ಕ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಊಟದ ಸಮಯ, ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಆಹಾರ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಸರಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬಲ್ಕ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಿರಿ
• ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಹಾರ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಊಟದ ನಂತರದ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ
• ಸುಸ್ಥಿರ ಬಲ್ಕಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ

ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವ ಬದಲು, ಬಲ್ಕ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಊಟದ ಅಂತರಗಳು

ತಿಂದ ನಂತರ ಊಟದ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಊಟದಿಂದ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಅಂತರವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿರಂತರ ಅಧಿಸೂಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ತೆರೆಯದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನುವ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಸರಳ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅನ್ನು ಬಲ್ಕ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ:

• ನಾಲ್ಕು ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ
• ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಭರಿತ ಶೇಕ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಅತಿಯಾದ ಊಟದ ಅಂತರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಮರುಹೊಂದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಬದಲು ಸ್ಥಿರತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಊಟ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು

ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ತಿಳಿದಿರಲು ಊಟ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ತಿನ್ನಲು ಮರೆತುಹೋಗುವ, ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಬಲ್ಕ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಊಟ ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಊಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಗುರಿಯಲ್ಲ. ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಲಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಊಟದ ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳು, ಬಲ್ಕಿಂಗ್ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ಊಟದ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.

ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿ:

• ಶಾಪಿಂಗ್ ಸ್ಫೂರ್ತಿ
• ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳು
• ಸುಲಭ ಊಟ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಹಸಿವಿನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಸುಲಭ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತಯಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬಹುದು.

ಹಾರ್ಡ್‌ಗೇನರ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ

ಬಲ್ಕ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾರ್ಡ್‌ಗೇನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜನರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ:

• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹೆಣಗಾಡುವುದು
• ತಿನ್ನಲು ಮರೆತುಬಿಡಿ
• ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಬೇಗನೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ
• ಅಸಮಂಜಸ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಿನ್ನಲು ವಿಫಲರಾಗಿರಿ
• ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ
• ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತ ಬಲ್ಕಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ

ಇನ್ನೊಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್ ಅಲ್ಲ

ಬಲ್ಕ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕೌಂಟರ್, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ತಾಲೀಮು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಥವಾ ಊಟ ಯೋಜಕವಲ್ಲ.

ಆ ಪರಿಕರಗಳು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಅಥವಾ ಮ್ಯಾಕ್ರೋಗಳು ಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಮೊದಲು ಮುಖ್ಯವಾಗುವ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಬಲ್ಕ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ತಿನ್ನಲು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಜೊತೆಗೆ ಬಲ್ಕ್ಲಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಬಲ್ಕ್‌ಲಿಗಾಗಿ ಸರಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ

ಬಲ್ಕ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ:

• ಊಟದ ಟೈಮರ್
• ಊಟ-ಅಂತರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
• ಊಟದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
• ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
• ಬಲ್ಕಿಂಗ್ ಆಹಾರ ಸ್ಫೂರ್ತಿ
• ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಪಟ್ಟಿ
• ನಿರಂತರ ಟೈಮರ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು
• ಲೈಟ್ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಮೋಡ್

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಿನ್ನುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡಿ.

ಬಲ್ಕ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಲ್ಕ್ ಅನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.