Workout Planner - SmartWorkout

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವರ್ಕೌಟ್ ಎನ್ನುವುದು ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು, ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಜಿಮ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವರ್ಕೌಟ್ ತೂಕ, ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಮಾಣ, RIR/RPE ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವರ್ಕೌಟ್ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸುಧಾರಿತ ಸಾಧನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಚಿತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

* ಅನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
* ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ:

* ಮೈಕ್ರೋಸೈಕಲ್‌ಗಳು, ಮೆಸೊಸೈಕಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಸೈಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
* ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್, RIR/RPE ಮತ್ತು 1RM ಬಳಸಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡಿ.
* ಬಳಸಲು ಸಿದ್ಧವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು.
* ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಸ್ಟಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.
* ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ದಾಖಲೆಗಳು.
* ಸೂಪರ್‌ಸೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೆಟ್ ಪ್ರಕಾರಗಳು.
* ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಫೋಟೋಗಳು.
* ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಲ್ಲ, ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
* ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ತೂಕಗಳು, RIR, RPE, ಗತಿ ಮತ್ತು ಸೆಟ್‌ಗಳ ನಡುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯ.
* ಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗ್ ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ.
* 2 ವ್ಯಾಯಾಮ ಲಾಗ್ ವಿಧಾನಗಳು: ಸರಳೀಕೃತ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ.
* ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾರಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ನಕ್ಷೆ.
* ವೀಡಿಯೊ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆಗಳು, ವಿವರಣೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾವಿರಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.
* ತರಬೇತಿ ಪರಿಮಾಣ, e1RM, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು, ಉತ್ತಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು (ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಉಚಿತ, ಪ್ರೊನೊಂದಿಗೆ ಪೂರ್ಣ ಇತಿಹಾಸ).
* ಇತಿಹಾಸ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
* ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಟೈಮರ್.
* ವ್ಯಾಯಾಮ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು.
* ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹುಡುಕಾಟ: ದೇಹದ ಭಾಗದಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೂಕ, ವರ್ಣಮಾಲೆಯ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಮೂಲಕ ವಿಂಗಡಿಸಿ (ಪ್ರೊನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪು ಫಿಲ್ಟರ್).
* 7-ದಿನಗಳ ಚಿತ್ರಾತ್ಮಕ ಸ್ನಾಯು ಪರಿಮಾಣ ನಕ್ಷೆ.
* ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಣಿಸಿದ ತರಬೇತಿ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು 1RM ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳು.
* ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ಗಳು: 1RM, ಪ್ಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಮತ್ತು RIR/RPE.
* ಸುಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಇದರೊಂದಿಗೆ:

* ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್.
* RIR/RPE ಕೀಬೋರ್ಡ್.
* ಹಿಂದಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಕಲಿಸಲು ಬಟನ್‌ಗಳು.
* ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಟನ್‌ಗಳು.
* ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಬಟನ್‌ಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 1 ಕೆಜಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು 2.5 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:

* MEV, MAV, ಮತ್ತು MRV ತರಬೇತಿ ಪರಿಮಾಣ ವಲಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ.
* ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
* AI ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆ ಉತ್ಪಾದನೆ.
* ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ RIR/RPE ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುವ ತೂಕ ಸಲಹೆಗಳು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್:

* ಜಿಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು.
* ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.
* ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.
* ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಓವರ್‌ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.
* ತರಬೇತಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು.
* ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.
* ಶಕ್ತಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು.
* ತೂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಲಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.
* ದೇಹದಾರ್ಢ್ಯ ಮತ್ತು ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿ ತರಬೇತಿ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವರ್ಕೌಟ್ ಪ್ರೊ ಮತ್ತು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಮಾಸಿಕ ಮತ್ತು ವಾರ್ಷಿಕ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಗಳಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ರದ್ದುಗೊಳಿಸದ ಹೊರತು ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ iTunes ಖಾತೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಉಚಿತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅವಧಿಯ ಯಾವುದೇ ಬಳಕೆಯಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಮುಟ್ಟುಗೋಲು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಳತೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್ ಮಾಡಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಆಪಲ್ ಹೆಲ್ತ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಪ್ರಮಾಣಿತ EULA ಆಪಲ್ ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅದರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಸೇವಾ ನಿಯಮಗಳು: https://smartworkout.app/en/terms
ಗೌಪ್ಯತೆ ನೀತಿ: https://smartworkout.app/en/privacy