Flexar Move Guide

ಫ್ಲೆಕ್ಸಾರ್ ಮೂವ್ ಗೈಡ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಹಂತ-ಹಂತದ ಭಂಗಿ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿರಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಬ್ರೇಕ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸರಿಯಾದ ರೂಪ ಮತ್ತು ಸಮಯದ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸೆಷನ್ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಭಂಗಿ ವಿವರಣೆಗಳು, ವಿವರವಾದ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಟೈಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸೂಕ್ತ ಅವಧಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನಮ್ಯತೆಯ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ.

ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯುರೇಟೆಡ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಬೆಳಗಿನ ಎನರ್ಜೈಸರ್‌ಗಳು, ಡೆಸ್ಕ್ ವರ್ಕರ್ ರಿಲೀಫ್, ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್‌ಗಳು. ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸೆಟಪ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಬಯಸುವ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಡೇಟಾವು ಯಾವುದೇ ನೋಂದಣಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಖಾಸಗಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.