Daily Flex Steps

ಡೈಲಿ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಯತೆ ತರಬೇತಿ ಸರಳ, ರಚನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಸುತ್ತ ನಿರ್ಮಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸೆಷನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲಕ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೌಂಟ್‌ಡೌನ್ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಊಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಗಡಿಯಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ವಿರಾಮವಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೇಗವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಿ.

ದಿನಚರಿಯು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಭಂಗಿಯಿಂದ ಮುಂದಿನದಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ದೃಶ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಿಖಿತ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತವೆ, ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತವೆ.

ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಪಿನ್ ಲಾಕ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೆಷನ್ ಡೇಟಾವನ್ನು ಖಾಸಗಿಯಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರದರ್ಶನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು - ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಸಾಲುಗಳು, ಕಾರ್ಡ್ ವೀಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಡ್ ವಿನ್ಯಾಸ -. ವಿಂಗಡಿಸುವ ಆಯ್ಕೆಗಳು ದಿನಾಂಕ, ಹೆಸರು ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಯ ಮೂಲಕ ಹಿಂದಿನ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಉಡಾವಣೆಯಲ್ಲಿ, ಸಣ್ಣ ಆನ್‌ಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಪರದೆಯು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಚಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಖಾತೆಯಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಿಯೂ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ, ಡೈಲಿ ಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅನುಸರಿಸಲು ಸ್ಥಿರವಾದ, ಕಡಿಮೆ-ಘರ್ಷಣೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.