Swim Lessons: Learn to Swim

ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ — ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಹ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಕೋಚ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರಿನ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್, ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಬ್ರೆಸ್ಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾಠವು ಅದರ ನಂತರದ ಒಂದನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಈಜು ಪಾಠಗಳು
ಒಂದು ಗಾತ್ರದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ — ನಿಜವಾದ ಪ್ರಗತಿ. ಸಣ್ಣ ಕೌಶಲ್ಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕೆ ಉತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಕ್ಕೆ ನಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೊದಲು ಆರಂಭಿಕರು ತೇಲುವ, ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಧ್ಯಂತರ ಈಜುಗಾರರು ನೇರವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಸೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಸ್ಕಿಪ್ಡ್ ಫೌಂಡೇಶನ್‌ಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯರ್ಥ ಅವಧಿಗಳಿಲ್ಲ.

ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳು, ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ

ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್, ಬ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಬ್ರೆಸ್ಟ್‌ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಬಟರ್‌ಫ್ಲೈ — ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ತಂತ್ರ ಮಾಡ್ಯೂಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಆರ್ಮ್ ಕ್ಯಾಚ್, ಕಿಕ್ ಟೈಮಿಂಗ್, ದೇಹದ ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಬ್ರೇಕ್‌ಡೌನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೂಪದ ಜೊತೆಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಡೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೋಚ್ ಇಲ್ಲದೆ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಜವಾದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ರಚನಾತ್ಮಕ ಈಜು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೂಲ್ ಅವಧಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಚನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ: ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್, ಡ್ರಿಲ್ ಬ್ಲಾಕ್, ಮುಖ್ಯ ಸೆಟ್, ಕೂಲ್-ಡೌನ್. ಆವರಿಸಲಾದ ಗಜಗಳು ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಊಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ, ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಾಭ.

ಖಾಸಗಿ ಈಜು ತರಬೇತಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಪರ್ಯಾಯ
ಖಾಸಗಿ ಈಜು ಪಾಠಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಗಂಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅದೇ ಅನುಕ್ರಮ ಡ್ರಿಲ್ ಕೆಲಸ, ತರಬೇತುದಾರರು ಬಳಸುವ ಅದೇ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಅನುಮತಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಈಜಲು ಕಲಿಯುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಈಜು ದೂರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಿಜವಾದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ವಿಭಜನೆಯ ಸಮಯಗಳು, ಒಟ್ಟು ದೂರ, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪಾಠಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು - ಕೇವಲ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ, ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಡ್ಯಾಶ್‌ಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 25 ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಗಜಗಳು ಮತ್ತು 500 ಆರಾಮದಾಯಕವಾದವುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅದನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ
- ಸಾರ್ವಜನಿಕ ತರಗತಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ವಯಸ್ಕರು
- ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಬಯಸುವ ಮನರಂಜನಾ ಈಜುಗಾರರು
- ಓಟದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಈಜು ಕಾಲನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಟ್ರಯಥ್ಲಾನ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು
- ಓಡದ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡದ ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ
- ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರು - ಲೇನ್ ಮತ್ತು ಗುರಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹ ದಿನದ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಬೇಸಿಗೆ 2026 ಜೀವನಪರ್ಯಂತ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುವ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಬಲವಾದ ಸಮಯ. ನೀವು ತೆರೆದ ನೀರಿಗಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರಲಿ, ಲ್ಯಾಪ್ ಲೇನ್‌ನಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಈಜುವುದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ರಚನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪೂಲ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತನ್ನಿ - ಪಾಠ ಯೋಜನೆ, ತಂತ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಈಜು ತರಬೇತಿ ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಯುತ್ತಿದೆ.

ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥೈಸುವ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಮಯಗಳು, ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮುಗೆ ದೂರ, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಪಾಠಗಳು, ತಂತ್ರದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಪ್ರಗತಿಯು ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ ಅಲ್ಲ - ಇದು 25 ಗಜಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾರುವುದು ಮತ್ತು 100 ಗಜಗಳ ಮೂಲಕ ಜಾರುವುದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಯಾರಿಗಾಗಿ
- ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ವಯಸ್ಕರು
- ತಮ್ಮ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್‌ನಂತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮನರಂಜನಾ ಈಜುಗಾರರು
- ಓಟದ ದಿನಕ್ಕಾಗಿ ಟ್ರಯಥ್ಲೀಟ್‌ಗಳು ಈಜು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
- ಓಟ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡದ ಜಂಟಿ-ಸ್ನೇಹಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ
- ಪೂಲ್ ಭೇಟಿಗಳ ನಡುವೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈಜು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು

ನೀವು ಪೂಲ್ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ತರುತ್ತೀರಿ; ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪಾಠ ಯೋಜನೆ, ತಂತ್ರದ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಈಜು ತರಬೇತುದಾರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ದಿನದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.