Lyfta: 헬스일지 운동기록

Lyfta와 함께 더 강해지고 있는 700만 명 이상의 사용자와 함께하세요.

Lyfta는 운동을 기록하고 루틴을 만들며 성장 과정을 한눈에 확인할 수 있는 무료 헬스 운동 기록 및 트레이닝 플래너입니다.

근력 운동을 처음 시작하는 분부터 다음 개인 기록을 목표로 하는 숙련자까지, Lyfta는 매 운동을 더 체계적으로 만들어 줍니다.

모든 운동을 기록하세요
세트, 반복 횟수, 중량, RPE, 메모 등을 몇 초 만에 기록하고 이전 운동 기록도 바로 확인할 수 있습니다.

• 빠르고 간편한 운동 기록
• 전체 운동 히스토리
• 개인 기록 자동 추적
• 근력, 운동량, 체중 변화 추적
• 워밍업 세트, 드롭 세트, 실패 지점까지 하는 세트, 슈퍼세트 지원
• 휴식 타이머와 운동 알림

성장을 확인하세요
운동 데이터를 보기 쉬운 인사이트로 바꾸고 시간이 지나며 어떻게 발전하는지 확인하세요.

• 근력 및 운동량 그래프
• 주간, 월간, 장기 통계
• 근육 부위별 분석
• 신체 측정 및 변화 추적
• Lyfta Premium 고급 분석

계획에 따라 운동하세요
준비된 프로그램을 선택하거나 나만의 루틴을 만들어 다음 운동을 항상 명확하게 확인할 수 있습니다.

• 근력 및 근성장 프로그램
• Push Pull Legs 등 인기 분할 루틴
• 초보자부터 숙련자까지
• 나만의 루틴 생성 및 편집

5,000개 이상의 운동 동작
영상 데모가 포함된 5,000개 이상의 운동 동작을 확인하세요. 근육 부위나 장비로 검색하거나 직접 운동을 추가할 수도 있습니다.

Wear OS로 운동하세요
Wear OS 시계에서 운동을 기록하고 Wear OS Tiles를 통해 더 빠르게 운동을 시작하세요.

꾸준함을 유지하세요
연속 운동 기록, 목표, 개인 기록, 월간 챌린지, 리더보드를 확인하고 친구들과 진행 상황을 공유하세요.

운동 기록을 연결하세요
완료한 운동을 Strava에 공유하고 Lyfta를 지원되는 건강 및 피트니스 플랫폼과 연결하세요.

LYFTA PREMIUM

Lyfta는 무료로 사용할 수 있습니다. Premium에서는 고급 운동 분석, 무제한 루틴, 추가 프로그램, 더 다양한 진행 상황 추적 도구를 이용할 수 있습니다.

계획대로 운동하고, 변화를 기록하며, 운동할 때마다 더 강해지세요.

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