Posture Workout

오랜 책상 작업과 휴대폰 사용은 머리를 앞으로 당기고 어깨를 둥글게 만듭니다. 매일 몇 분이면 교정할 수 있어요.

Posture Workout은 올바른 자세의 근본이 되는 근육을 대상으로 하는 짧고 가이드된 운동의 구조화된 일일 계획을 제공해요: 상부 등, 깊은 목 근육, 구부정함으로 인해 경직된 가슴, 그리고 모든 것을 지탱하는 코어입니다.

당신이 얻을 수 있는 것

• 실제 생활에 기반한 개인화된 계획: 책상 시간, 휴대폰 사용, 활동 수준, 바닥 운동 가능 여부
• 각 동작마다 비디오가 있는 가이드 운동과 올바른 부위에서 느낄 수 있는 자세 팁
• 업무 휴식 시간에 맞춰 디자인된 짧은 일일 세션 (체육관 시간을 대체하지 않아요)
• 뻣뻣한 목, 경직된 가슴, 또는 구부정한 자세를 깨달았을 때의 빠른 리셋 세션
• 스트릭, 완료한 세션, 시간에 따른 자세로 진행 상황 추적

짧고 반복 가능해요

자세는 한 번의 힘든 운동으로는 변하지 않아요. 교정처럼 느껴지지 않을 때까지 반복하는 작은 조정으로 변해요. 모든 세션은 당신이 말한 시간에 마칠 수 있도록 설계되었으며, 계획은 놓친 날들을 조정해요.

운동 기구가 필요 없어요

모든 운동은 체중, 벽, 또는 의자로 할 수 있어요. 바닥 운동이 불가능하다면, 계획이 이를 제외하고 서 있거나 앉은 상태의 운동으로 결과를 유지해요.

Posture Workout은 의료 제품이 아니며 어떤 질병도 치료하거나 진단하지 않아요. 통증, 부상, 또는 건강 문제가 있다면 시작하기 전에 의사 또는 물리치료사와 상담하세요.