Workout Planner - SmartWorkout

SmartWorkout ເປັນບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຂັ້ນສູງ ແລະ ແອັບອອກກຳລັງກາຍທີ່ອອກແບບມາສຳລັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຊອກຫາເຄື່ອງມືເພື່ອຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ, ຄວາມຄືບໜ້າຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະ ການວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ.

ຖ້າທ່ານກຳລັງຊອກຫາບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ການໂຫຼດເກີນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຫຼື ຖ້າທ່ານກຳລັງສ້າງກ້າມຊີ້ນ ຫຼື ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, SmartWorkout ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມນ້ຳໜັກ, ຈຳນວນຄັ້ງ, ປະລິມານການຝຶກຊ້ອມ, RIR/RPE, ແລະ ຄວາມຄືບໜ້າຈາກການອອກກຳລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.

SmartWorkout ເຮັດວຽກທັງເປັນບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍງ່າຍໆສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ເປັນເຄື່ອງມືຂັ້ນສູງສຳລັບການສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ວິເຄາະຄວາມຄືບໜ້າສຳລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຕ້ອງການຄວບຄຸມປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງມີສະຕິ.

ຄຸນສົມບັດຟຣີ:

* ການອອກກຳລັງກາຍແບບບໍ່ຈຳກັດ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ.
* ຜູ້ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ:

* ສ້າງວົງຈອນຈຸລະພາກ, ວົງຈອນກາງ, ແລະ ວົງຈອນມະຫາພາກ.
* ວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍໂດຍໃຊ້ການໂຫຼດເກີນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, RIR/RPE, ແລະ 1RM.
* ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ພ້ອມໃຊ້.
* ສ້າງການອອກກຳລັງກາຍແບບກຳນົດເອງໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈຳກັດ.
* ບັນທຶກສ່ວນຕົວສຳລັບທຸກໆການອອກກຳລັງກາຍ.
* ປະເພດຊຸດຊຸບເປີເຊັດ ແລະ ຊຸດ.
* ການວັດແທກຮ່າງກາຍ, ນ້ຳໜັກ, ແລະ ຮູບພາບຄວາມຄືບໜ້າ.
* ບໍ່ມີໂຄສະນາ, ເຮັດວຽກແບບອອບລາຍ.
* ຕິດຕາມພາລາມິເຕີການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດ: ຈຳນວນຄັ້ງ, ນ້ຳໜັກ, RIR, RPE, ຈັງຫວະ, ແລະ ເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຊຸດ.
* ການປັບແຕ່ງບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງຄົບຖ້ວນ.
* 2 ຮູບແບບບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ: ແບບງ່າຍດາຍ ແລະ ແບບກ້າວໜ້າ.
* ແຜນທີ່ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມຊີ້ນໃນບົດສະຫຼຸບການອອກກຳລັງກາຍ.
* ການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍພັນຄັ້ງພ້ອມດ້ວຍວິດີໂອຕົວຢ່າງ, ລາຍລະອຽດ, ແລະ ຄຳແນະນຳການຝຶກຊ້ອມ.
* ຕາຕະລາງການອອກກຳລັງກາຍສະແດງປະລິມານການຝຶກຊ້ອມ, e1RM, ຈຳນວນຄັ້ງທີ່ດີທີ່ສຸດ, ນ້ຳໜັກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະ ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ (ເດືອນທີ່ຜ່ານມາຟຣີ, ປະຫວັດເຕັມດ້ວຍ Pro).
* ເຮັດຊ້ຳການອອກກຳລັງກາຍຈາກປະຫວັດ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ.
* ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍກ່ອນໜ້ານີ້ຂອງທ່ານ.
* ບັນທຶກການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ແນວທາງການຝຶກອົບຮົມ.
* ການຄົ້ນຫາການອອກກຳລັງກາຍຂັ້ນສູງ: ກັ່ນຕອງຕາມສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ຈັດຮຽງຕາມນ້ຳໜັກ, ລຳດັບຕົວອັກສອນ, ແລະ ຄວາມນິຍົມ (ການກັ່ນຕອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນດ້ວຍ Pro).
* ແຜນທີ່ປະລິມານກ້າມຊີ້ນແບບກຣາບຟິກ 7 ມື້.
* ປະລິມານການຝຶກຊ້ອມທີ່ນັບສອງເທົ່າ ແລະ ການຄິດໄລ່ 1RM ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຂ້າງດຽວ.
* ເຄື່ອງຄິດໄລ່ໃນຕົວ: 1RM, ເຄື່ອງຄິດໄລ່ແຜ່ນ, ແລະ RIR/RPE.
* ແປ້ນພິມອອກກຳລັງກາຍຂັ້ນສູງພ້ອມດ້ວຍ:

* ໂມງຈັບເວລາ ແລະ ໂມງຈັບເວລາໃນຕົວ.
* ແປ້ນພິມ RIR/RPE.
* ປຸ່ມສຳລັບຄັດລອກຜົນໄດ້ຮັບກ່ອນໜ້ານີ້ໄດ້ໄວ.
* ປຸ່ມສຳລັບເພີ່ມ ແລະ ຫຼຸດຈຳນວນຄັ້ງ ແລະ ນ້ຳໜັກ.
* ປຸ່ມເພີ່ມນ້ຳໜັກທີ່ສາມາດຕັ້ງຄ່າໄດ້, ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ ເພີ່ມການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍດັມເບວ 1 ກິໂລກຣາມ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍບາເບວ 2.5 ກິໂລກຣາມ.

ຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມ:

* ການວິເຄາະລະດັບສຽງການຝຶກຊ້ອມ MEV, MAV, ແລະ MRV.
* ເພີ່ມຮູບພາບ ແລະ ວິດີໂອໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
* ການສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍ AI.
* ຄຳແນະນຳນ້ຳໜັກທີ່ຂັບເຄື່ອນໂດຍເຄື່ອງຄິດໄລ່ RIR/RPE ໃນຕົວເພື່ອຮອງຮັບການໂຫຼດເກີນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.

ແອັບທີ່ສົມບູນແບບສຳລັບ:

* ຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ.
* ສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ.
* ເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ.
* ຄວບຄຸມການໂຫຼດເກີນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
* ຕິດຕາມປະລິມານການຝຶກຊ້ອມ.
* ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ.
* ວິເຄາະຄວາມຄືບໜ້າຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
* ບັນທຶກນ້ຳໜັກ ແລະ ຈຳນວນຄັ້ງ.
* ການຝຶກຊ້ອມການສ້າງຮ່າງກາຍ ແລະ ການເພີ່ມນ້ຳໜັກ.

SmartWorkout Pro ແລະ Premium ແມ່ນມີໃຫ້ໃນຮູບແບບການສະໝັກໃຊ້ລາຍເດືອນ ແລະ ລາຍປີ. ການສະໝັກໃຊ້ຂອງທ່ານຈະຕໍ່ອາຍຸໂດຍອັດຕະໂນມັດ ເວັ້ນເສຍແຕ່ຈະຖືກຍົກເລີກຢ່າງໜ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງກ່ອນສິ້ນສຸດໄລຍະເວລາການສະໝັກໃຊ້ປັດຈຸບັນ. ທ່ານສາມາດຍົກເລີກໄດ້ທຸກເວລາຜ່ານການຕັ້ງຄ່າບັນຊີ iTunes ຂອງທ່ານ. ສ່ວນທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຂອງໄລຍະທົດລອງໃຊ້ຟຣີຈະຖືກຍົກເລີກເມື່ອຊື້ການສະໝັກໃຊ້.

ລວມ SmartWorkout ກັບແອັບ Apple Health ເພື່ອຊິ້ງຂໍ້ມູນການວັດແທກຮ່າງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ເງື່ອນໄຂການນຳໃຊ້ EULA ມາດຕະຖານຂອງ Apple ນຳໃຊ້ກັບແອັບພລິເຄຊັນນີ້. ທ່ານປະຕິບັດຕາມເງື່ອນໄຂຂອງມັນໂດຍໃຊ້ແອັບນີ້.

ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://smartworkout.app/en/terms
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://smartworkout.app/en/privacy